Ja radim svaki trening za ruke super serije...
Mozda nisam u pravu, ali kakve veze za misic ima to sto ces ti posle raditi antagonistu? Ako ja npr uradim vezbu za triceps, pa odma posle za biceps, kako triceps "zna" da radi biceps i kako ga to sokira? Po nekoj logici kad posle tricepsa predjes na biceps, triceps se u sustini odmara...bar je tako nekako meni logicno, mozda nije tacno.