Novembar 12, 2024, 11:38:29 posle podne
Dobrodošli,
Gost
. Molim vas
prijavite se
ili se
registrujte
. Da niste izgubili svoj
aktivacioni mejl
?
Početna
Pomoć
Prijavljivanje
Registracija
419.350
poruka u
18.765
tema -
20.971
članova
- Poslednji član:
Dzo Mavrovunotis
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Dodaci Ishrani/Suplementi
»
Pomoc oko oporavka
« prethodna tema
sledeća tema »
Štampaj
Stranice: [
1
]
Autor
Tema: Pomoc oko oporavka (Pročitano 1501 puta)
mikirad01
Član
Poruke: 1
Pomoc oko oporavka
«
poslato:
Novembar 16, 2011, 01:24:04 posle podne »
Treba mi jedan savet. Bavim se atletikom odnosno dugoprugaskim trcanjem (maraton i polumaraton). Treniram 6 puta nedeljno a sedmi dan radim teretanu. Zbog specificnosti sporta ne bih smeo da se ugojim (imam 62kg i visok sam 175cm). Sta bi ste mi preporucili za oporavak. Do sada osim vitamina nisam uzimao nista posle treninga. Unapred hvala.
Sačuvana
Stevcho
Light Heavyweight Member
Poruke: 725
Odg: Pomoc oko oporavka
«
Odgovor #1 poslato:
Novembar 16, 2011, 01:39:41 posle podne »
Dobar san i uredna ishrana na prvom mestu. Mozes da probas ZMA, pomaze da zaspis, glutamin (ako imas novca za preko 20g dnevno), i neki proteinski sejk posle teretane nije na odmet.
Sačuvana
No curling in the squat rack!
Pedja_Petrovic
Admin
Super-heavyweight Member
Poruke: 45.350
THE GENERAL OF ARMY
Odg: Pomoc oko oporavka
«
Odgovor #2 poslato:
Novembar 16, 2011, 02:18:59 posle podne »
stevcho kao i uvek
odlican answer
Sačuvana
www.ogistra-nutrition-shop.com
www.ogistra.hr
Štampaj
Stranice: [
1
]
« prethodna tema
sledeća tema »
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Dodaci Ishrani/Suplementi
»
Pomoc oko oporavka
Extreme Photographer
SMF 2.0.14
|
SMF © 2011
,
Simple Machines
DsV1
Theme by
DzinerStudio