Da li je ovo ok pocetak?

[LilDuca]

Pozdrav,

Posle 5 meseci pauze,nisam bio u zemlji pa sad nastavljam sa treningom,resio sam da sredim ishranu i uzeo sam neke suplemente za pocetak.
Znam da ce me neki od vas ocrniti ili ko zna sta vec al recicu vam prosto koliko para toliko muzike.
Za pocetak sam uzeo Six star-ov creatin X3 elite series i six star-ov protein takodje elite series,jedan tribulus i animal pak.
Sa creatinom sam vec zavrsio,protein sam poceo jos jedan,dok sa animalom i tribulusom sam negde na polovini.
Sto se tice ishrane trudim se koliko mogu da jedem kako treba,al to se sa mogucnostima uvek zavrsi sa najprostijom mogucom a to je jaja ili tunjevina za dorucak,belo meso sa pirincem ili povrcem,i vecera "nusli" ili opet tunjevina.
kako vam se ovo cini sobzirom na moje mogucnosti i sta bih mogao da popravim dodam?
Hvala

[sdftgh]

Пробај да напишеш нешто себи, висина, тежина, стаж са теговима, шта очекујеш..итд.
То је за почетак неопходно да би ти неко помогао.

[Lazar Popovic]

Sto se tice ishrane trudim se koliko mogu da jedem kako treba,al to se sa mogucnostima uvek zavrsi sa najprostijom mogucom a to je jaja ili tunjevina za dorucak,belo meso sa pirincem ili povrcem,i vecera "nusli" ili opet tunjevina.

Sa ovim nam nista nisi rekao.

[LilDuca]

Visok sam 180,imam 81kg,nemam puno naslaga sem oko stomaka,ni tu nemam puno al dovoljno da me uzasno nervira.
A sto se tice ishrane koje sam napisao,to su uglavno 4 jaja za dorucak,nekad 5,kada je tunjevina u pitanju jedna konzerva,za rucak belo meso pojedem jednu polovinu onih grudi sto kupim,i "nusli" jednu cinijicu oko 100g stane u nju.

[Black&Decker]

ima puno jelovnika na forumu,procitaj...

[vlada sin]

Kaze se musli:-)

[Damir82]

Mislio je na šatrovačkom "nusli" ......

[sasacg]

Sta cigance jede za dorucak?

nu-Sli

[Dominikanac]

Nije ok ishrana ti je uzas. Pogledaj u Nutritio imas puno postova kako bi ishrana trebala da izgleda. Bazira se na klopi svaka 3 sata u svakom obroku trebas imati belancevine i uh sem ako nisi na dijeti za skidanje sala onda pazljivo sa Uh. Dobre masti kao sto su omega 3 i maslinovo ulje ti trebaju. Eto to su ti neke smernice sad navali.

[LilDuca]

Hahaha e sad znam kako se kaze. car..
Hvala na savetima,bacicu oko sada na to.
A sto se tice suplementacije dal je to ok sto sam uzeo?

[deske1403]

ok je to sto si uzeo ali sledeci put uzmi nesto drugo isto ok samo za manje para...sixstr je skup jako...

[LilDuca]

Imate neke preporuke sta je ok isto a jeftinije od sixstr?
I zanima me jos vasa iskustva sa animalom,neko profesionalno misljenje o animalu,tj da cujem nekog iskusnog?

[Pedja_Petrovic]

Imate neke preporuke sta je ok isto a jeftinije od sixstr?
I zanima me jos vasa iskustva sa animalom,neko profesionalno misljenje o animalu,tj da cujem nekog iskusnog?

animal je LINIJA producta od firme UNIVERSAL
generalno,ta linija je sasvim OK,mada neke stvari debelo kaskaju za konkurencijom ali ajde.
a sto se tice tvog pitanja
pa tebi je potreban OBICAN KREATIN micronizovan i whey protein

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=93

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=114

[LilDuca]

Hvala na odg Pedja.
Kakvu vrstu ishrane bi mi preporucio uz to?

[Pedja_Petrovic]

Hvala na odg Pedja.
Kakvu vrstu ishrane bi mi preporucio uz to?

za pocetak ROTACIJE SA UH