Novembar 09, 2024, 06:44:13 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3

Autor Tema: pravi put:)  (Pročitano 6732 puta)

Van mreže mrszhasni

  • Član
  • *
  • Poruke: 11
Odg: pravi put:)
« Odgovor #15 poslato: Decembar 18, 2012, 04:32:05 posle podne »
znam bate, znam da su kvalitet zumanca i nisam odbojan prema njima ali jednostavno ne mogu da ih jedem...
unosim masti iz m.ulja i badema i to je to.
Sačuvana

Van mreže Peša

  • Član
  • *
  • Poruke: 41
Odg: pravi put:)
« Odgovor #16 poslato: Decembar 18, 2012, 06:36:31 posle podne »
Nema ne mogu .
I meni se nije svidelo dosta stvari pa sam ih jeo .
Sačuvana

Van mreže Ishmerish

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 946
  • Lala 4ever
Odg: pravi put:)
« Odgovor #17 poslato: Decembar 18, 2012, 07:51:01 posle podne »
Mozes, ne mozes, to je vec na tebi, samo gledaj da ako vec nemas zumanca ubacis dodatni izvor proteina.
To ti je prvi obrok i idealno bi bilo da se nadjes negde iznad 35gr.

Pozdrav.
Sačuvana
"Kad je neko glup, proizvodi jednak socijalni efekat kao i kad je mrtav.
On ništa ne primjećuje, samo drugi pate oko njega."

Van mreže Dzingis Kan

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: pravi put:)
« Odgovor #18 poslato: Decembar 18, 2012, 11:16:21 posle podne »
Pozeljni izvori masti...

Maslinovo i ostala biljna ulja samo ako se ne obradjuju termicki,jer ako se obradjuju postaju kancerogena,menjaju strukturu i postaju puna zasicenih masnih kiselina...

Kokosovo mleko i ulje,isto vazi kao i za maslinovo.

Bademi,lesnici,orasi ali sve sirovo.

Sačuvana

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: pravi put:)
« Odgovor #19 poslato: Decembar 18, 2012, 11:19:39 posle podne »
Citat: Dzingis Kan  Decembar 18, 2012, 11:16:21 posle podne
Pozeljni izvori masti...

Maslinovo i ostala biljna ulja samo ako se ne obradjuju termicki,jer ako se obradjuju postaju kancerogena,menjaju strukturu i postaju puna zasicenih masnih kiselina...

Kokosovo mleko i ulje,isto vazi kao i za maslinovo.

Bademi,lesnici,orasi ali sve sirovo.



Zajebana neka droga bas.
Sačuvana

Van mreže Ishmerish

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 946
  • Lala 4ever
Odg: pravi put:)
« Odgovor #20 poslato: Decembar 18, 2012, 11:29:06 posle podne »
A vala bas, u moje vreme je gram bio ko suvo zlato, sada izgleda dzaba dele!
Sačuvana
"Kad je neko glup, proizvodi jednak socijalni efekat kao i kad je mrtav.
On ništa ne primjećuje, samo drugi pate oko njega."

Van mreže filip85

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 766
Odg: pravi put:)
« Odgovor #21 poslato: Decembar 18, 2012, 11:53:37 posle podne »
Citat: Dzingis Kan  Decembar 18, 2012, 11:16:21 posle podne
Maslinovo i ostala biljna ulja samo ako se ne obradjuju termicki,jer ako se obradjuju postaju kancerogena,menjaju strukturu i postaju puna zasicenih masnih kiselina...

ne baš... termičkom obradom polinezasićenih masti dolazi do cis-trans izomerizacije, tj. promenom strukture iz cis u trans nastaju transmasne kiseline... one su veći problem od zasićenih masti koje nisu nužno loše dok se ne preteruje sa njihovim unosom...
Sačuvana

Van mreže mrszhasni

  • Član
  • *
  • Poruke: 11
Odg: pravi put:)
« Odgovor #22 poslato: Decembar 19, 2012, 12:50:44 pre podne »
znam momci da su ovsene i jaci proteinski obrok u dorucku najbolji izbor ali jednostano nije islo sa ovasom i zumancima...


a sto se tice maslinovog ne obradjujem ga termicki nego do 2 kasikice supene onako po rizi..

hvala na savetima
Sačuvana

Van mreže Ishmerish

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 946
  • Lala 4ever
Odg: pravi put:)
« Odgovor #23 poslato: Decembar 19, 2012, 11:58:43 pre podne »
Prijatelju to sto ti uzimas je samo jedna trecina kompletnog lanca esencijalnih masnih kiselina.

'Dzaba' ALA, ako nema i EPA+DHA u kombinaciji.
Sačuvana
"Kad je neko glup, proizvodi jednak socijalni efekat kao i kad je mrtav.
On ništa ne primjećuje, samo drugi pate oko njega."

Van mreže Dzingis Kan

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: pravi put:)
« Odgovor #24 poslato: Decembar 19, 2012, 03:37:18 posle podne »
Citat: filip85  Decembar 18, 2012, 11:53:37 posle podne
Citat: Dzingis Kan  Decembar 18, 2012, 11:16:21 posle podne
Maslinovo i ostala biljna ulja samo ako se ne obradjuju termicki,jer ako se obradjuju postaju kancerogena,menjaju strukturu i postaju puna zasicenih masnih kiselina...

ne baš... termičkom obradom polinezasićenih masti dolazi do cis-trans izomerizacije, tj. promenom strukture iz cis u trans nastaju transmasne kiseline... one su veći problem od zasićenih masti koje nisu nužno loše dok se ne preteruje sa njihovim unosom...
Upravu si,nisam dao potpun odgovor,malo sam bio u zurbi. :)
Sačuvana

Van mreže mrszhasni

  • Član
  • *
  • Poruke: 11
Odg: pravi put:)
« Odgovor #25 poslato: Decembar 19, 2012, 04:22:34 posle podne »
oces da kazes da 30 -50 g badema i 4 kasike maslinovog ulja u toku dana nisu dovoljne sto se tice unosa masti u toku dana ? pa necu na binu..
Sačuvana

Van mreže newbody

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 861
Odg: pravi put:)
« Odgovor #26 poslato: Decembar 19, 2012, 05:12:35 posle podne »
Citat: mrszhasni  Decembar 19, 2012, 04:22:34 posle podne
oces da kazes da 30 -50 g badema i 4 kasike maslinovog ulja u toku dana nisu dovoljne sto se tice unosa masti u toku dana ? pa necu na binu..

pa upravu si neces na binu, sto se zamaras takvim stvarima.
Sačuvana
Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:

https://www.facebook.com/vernes.karagic

Van mreže mrszhasni

  • Član
  • *
  • Poruke: 11
Odg: pravi put:)
« Odgovor #27 poslato: Decembar 19, 2012, 05:43:58 posle podne »
ne zamaram se ja,ja sam samo pitao jel dovoljno sto se tice dnevnog unosa masti a on spominje trecinu kompletnog lanca esencijalnih masnih kiselina.
Sačuvana

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: pravi put:)
« Odgovor #28 poslato: Decembar 20, 2012, 09:29:17 pre podne »
Opusti se brate ima ovde par filozofskih nastrojenih clanova..
Sačuvana
Men sana in corpore sano !

Van mreže Ishmerish

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 946
  • Lala 4ever
Odg: pravi put:)
« Odgovor #29 poslato: Decembar 20, 2012, 07:00:36 posle podne »
Gde je filozofija u omega 3(EPA i DHA)???

Sta nisu bitne i ne treba ih uzimati???, pa BB na stranu omega 3 su od vitalnog znacaja za sve.....


 
Sačuvana
"Kad je neko glup, proizvodi jednak socijalni efekat kao i kad je mrtav.
On ništa ne primjećuje, samo drugi pate oko njega."
Stranice: 1 [2] 3
« prethodna tema sledeća tema »