Пета недеља како сам на кето.
Овако изгледа мој програм:
доручак 6 јаја, од тога 2 жуманца
ужина две мерице протеина и 10гр глутамина, омега 3
ручак 350гр пилетина, залена салата, бадем
ужина две мерице протеина, омега 3
вечера 350гр пилетина, купус салата, лешник
после тренинга мерица ипо протеина, 20гр глутамина, 20гр малтодекстрин
трудим се да одржим оброке на 3 сата
То је све за сад.