Novembar 14, 2024, 11:33:16 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.360 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Dominikanac - Ovo je moj napredak  (Pročitano 184067 puta)

Spartak

  • Gost
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #60 poslato: Novembar 02, 2011, 04:28:15 posle podne »
a jbm ti prepelicu ako je kortizol pored toliko insulina ("carbohidratnog") i hemije :)

ja mislim da je radi malo vece sekrecije insulina ta pospanost

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #61 poslato: Novembar 02, 2011, 04:30:04 posle podne »
Pa radim sa tezinama zadnja 3 meseca. Sad sam hteo da prebacim na gigante. Hormone cu obavezno proveriti kad zavrsim kuru. Sto se tice spavanja lezem kao i pre u isto vreme. Ajde videcemo probacu da resim sa zma i melatonin da vidim da li ce biti promene. Zavrsicu nedelju deloadinga pa cu na gigante da predjem. VIdecemo sta i kako dalje.
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Spartak

  • Gost
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #62 poslato: Novembar 02, 2011, 04:31:00 posle podne »
moze biti dosta toga jednostavnog a i komplikovanijeg.Moze da bude i povecana tjelesna tezina nakon odredjenog vremena,zna da umori tijelo.Zamisli da ti neko veze 20 libri za ledja :) tijelo nije naviklo na tu tezinu
treba nakon ciklusa izvaditi krvni panel i provjeriti par stvari za svaki slucaj

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #63 poslato: Novembar 02, 2011, 04:40:51 posle podne »
@ spartak telo tezi homeostazi nakon 3 ned tako da moze biti a i ne mora narauno.

Van mreže VeljaP

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.332
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #64 poslato: Novembar 02, 2011, 05:08:57 posle podne »
doze si drzao/drzis normalne?

Van mreže jocifer

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 134
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #65 poslato: Novembar 02, 2011, 05:19:10 posle podne »
za smirivanje cnsa nece pomoci nista od gore navedenog.

Sta raditi u tom slucaju ako je cns u pitanju zbog tezina?

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #66 poslato: Novembar 02, 2011, 05:46:01 posle podne »
da probas mix valerijane nekih 300mg, kava kava, 3-6 mgmelatonin, 5htp 50-75mg. spavas ko ubijen. ako se to ne moze onda nezdravije varijante benzodiazepini i ostala sl govna.

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #67 poslato: Novembar 02, 2011, 05:51:43 posle podne »
ili lepo probaj da ne treniras nedelju dana kako bi oporavio CNS malo bolje
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #68 poslato: Novembar 02, 2011, 05:55:32 posle podne »
najprakticnija varijanta naravno.

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #69 poslato: Novembar 03, 2011, 08:38:55 pre podne »
Imao slicnih problema, uz to i cudne grceve..zma resio stvar.
Naravno, moze biti sve od navedenog, ali svakako ce zma da malo opravi oporavak tokom spavanja..
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #70 poslato: Novembar 03, 2011, 08:47:23 pre podne »
ili lepo probaj da ne treniras nedelju dana kako bi oporavio CNS malo bolje

20 gr ARGININA +3 caps ZMA da vidis kako ujutro CNS zvekece :D

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #71 poslato: Novembar 03, 2011, 01:08:52 posle podne »
Hvala svima zma i arginin cu pa cemo videti.
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #72 poslato: Novembar 03, 2011, 01:54:29 posle podne »
Ako ne pomognu ovi silni preparati probaj sa" vecernjom gimnastikom", ja zaspim kao beba ,ne stignem ni zube da operem:-)
Men sana in corpore sano !

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #73 poslato: Novembar 27, 2011, 04:24:00 pre podne »
Kura zavrsena ostalo se na 103-104 kg. Vratios sam se na tezinu koju sam imao u aprilu samo sto to mnogooo drugacije izgleda.  Grudi i triceps slabi kao da ih nisam radio ramena noge ledja i biceps odlicno napredovali. Radio sam Ledja - grudi - noge  - pauza - ramena - ruke Kardio uopste nisam radio ali se nisam usvinjio mnogo mozda imam 2 kg max da skinem da bi bio zadovoljan posto je forma ok.
Sad cu promeniti hocu da vidim 3-4 nedelje kako ce biti ako grudi i triceps radim 2 puta nedeljno. Cisto da probam. Trenutno radim super setove poceo pre 2 nedelje. Za ruke po 4 vezbe 5 krugova a za velike misice 5-6 vezbi 5 krugova. Ali vise radim na osecaj nego sto imam zacrtano. Sad cu smanjiti na 4 serije posto nisam na hemiji i mozda smanjim za po vezbu. 
Ostajem na masi jos neko vreme pa onda smanjujem uh da bi se odrzao i tako do aprila od prilike pa cu onda do juna secenje i priming za letnju kuru... To je od prilike plan. zacrtao sam za decembar 2012 112kg sa nekih 8-9% bf hocu da dostignem!
Ishranu cu odrzati za sada kao i zadnja 3 meseca UH na 6 grama i Prot na 3.5
Videcu neki dan par slika da napravim kad mi drug dodje u teretanu ima foto aparat dobar.

Ps. oko spavanja melatonin pomogao extra. Jedino neki ludi snovi. Krenuo sa 3 tablete pa posle par dana 2 pa na kraju 1 i nijednu...
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #74 poslato: Novembar 27, 2011, 09:47:12 pre podne »
ludih snova uvek :)