Dominikanac - Ovo je moj napredak

[damirjam]

@dominikanac
junkas li imalo..ikad...ja sam u slicnoj situaciji kao ti..zakovao na 102-103kg....neke 2 sedmice ni kile vise...probao par dana ovaj veliki unos UH pa mi muka bude..jednostavno nemogu da unesem toliko hrane....pa kontam ubaciti neki junk food....lakse mi je podnijeti dane sa recimo 50gr ili 0gr UH nego recimo sa 500 ili 600gr UH..tad mi stvarno hrana na nos izlazi...

[Francuz]

@dominikanac
junkas li imalo..ikad...ja sam u slicnoj situaciji kao ti..zakovao na 102-103kg....neke 2 sedmice ni kile vise...probao par dana ovaj veliki unos UH pa mi muka bude..jednostavno nemogu da unesem toliko hrane....pa kontam ubaciti neki junk food....lakse mi je podnijeti dane sa recimo 50gr ili 0gr UH nego recimo sa 500 ili 600gr UH..tad mi stvarno hrana na nos izlazi...

Ne znam koja je zdrava logika unositi djubre da bi se nadomestile kalorije.
Ali dobro, svako ima svoj nacin.

[damirjam]

pa nisam ni mislio da non stop junka....>recimo jedan dan u sedmici...mnogi to rade na forumu koliko sam citao...pa zasto ne probati.....

[Francuz]

pa nisam ni mislio da non stop junka....>recimo jedan dan u sedmici...mnogi to rade na forumu koliko sam citao...pa zasto ne probati.....

Naravno, i ja jedem kada mi se bas prijede. Nego, jebati zdravlje svake nedelje zbog odredjenog broja kalorija. Samo moje razmisljanje...

[Modulator]

Sa tom visinom, za godinu, dve, bices prevelika zivotinja!
Sve pohvale!

[Spartak]

ali u svakom slucaju ovih 400g proteina ako si natural je nepotrebna kalorija i ne vidim cemu sluzi,jer ne moze niko da me ubedi da ce se to ugraditi..

samo cvijece raste natural

[Dominikanac]

Ajde da resavamo problem i budemo konstruktivni... Vec 10-tak dana spavam lose i evo vec drugi treci dan se osecam premoreno kada se probudim. U toku noci se budim 5-6 puta sigurno. Preko dana spavam posle obroka (onaj posle treninga sa najvise UH) nekih 1.5h ne vise od toga ali uvek spavam popodne i nikada nisam imao problema sa snom u toku noci.Ne znam da li je zbog hemije ili pretreniranosti. U svakom slucaju poceo sam ovu nedelju deloading i radicu tako svih 5 treninga za slucaj da je pretreniranost. Kupio sam danas melatonin 3 mg tablete pise 1 tableta pred spavanje. Sta vi mislite?

[BUKAS]

koja je hemija u pitanju?

[Dominikanac]

Propionat i nandralon phenilpropionate. Nije tren od trena znam da se desavaju nesanice. Fora je u tome sto ja zaspim bez problema u 11h. Ali posle 1 ujutro krecu budjenja ono komarac proleti pa me probudi.. Carsav mi zasmeta. Sitnice koje mi nikad nisu smetale mi prekidaju san. Justros se probudio kao uvek u 7 i spremio ovsene kao da su me tukli celu noc. Kad sav spremio ovsene prilegao na sofu i osetio istog trenutka ono olaksanje u misicima kao da sam istovarao sleper cementa celu noc a ne spavao!
I ne verujem da je hemija zato sto sam pri kraju kure a i prop u nand phenilprop su brzi etri tako da bi se javilo ranije ja mislim a mozda nisam u pravu zato pitam.

[Milos Zivanovic]

ja bi na tvom mestu probao prvo zma, pa ako ne pomogne, onda melatonin... 

[BUKAS]

ne verujem da je do toga. mozda samo period posto se to desava. nemoj obracati paznju sve je to psiha. melatonin moze na kratke staze da pomogne jer se telo navikne. probaj zma. u pocetku idi i mel i zma prvih 3-5 dana posle izbaci mel ili ga pij eod ili e3d pa kad vidis da je bolje izbaci sve.

[Dominikanac]

Ok hvala probacu tako. A ne mislis da je pretreniranost? Ipak sam na hemiji iako treniram hard core ne bi trebalo da bude.

[BUKAS]

moze da bude i to ali tipa ako radis ss ili gigante oni toliko ne opterecuju cns. ali ako radis sa tezinama iz ned u ned to dosta utice na cns i moze doci do ove situacije a za smirivanje cnsa nece pomoci nista od gore navedenog.

[TeH FiLiP]

kad se zavrsi kura,proveravaj hormone.Ta pospanost ti moze biti poremec insulin,budjenje moze biti ne spavanje u pravo vreme,prevelika nervoza tokom dana itd itd itd...

[BUKAS]

sad me filip podseti. ako ti je kraj kure tu je negde da moze i kortizol da se podigao a puno k zna da utice na spavanje. tako da imas sad dosta mogucih uzroka pa probaj da ih resis.