Konacno spojih tri nedelje treninga. Nista me ne boli, sad cu polako da stezem. Kilaza 109, mada ne vidim da mi se pojas mnogo razlikuje od kad sam imao 117. Da pirat, radim razvlacenje traka za rame na pocetku treninga za rame ili grudi, a svaki put se istegnem posle treninga. Krenuo sam neku vrstu keto, tj jedem malo uh samo pred spavanje da ubacim telo u stanje odmora. Preko dana masti i proteine. Do duse ne jedem do 13h ne stignem a trening oko 10. U ketozi sam vidim na keto stapicima, ali ne u jakoj.