SVE STO TREBA DA ZNATE O SERIJAMA

[TeH FiLiP]

cek a sta tebi hrana predstavlja. po tome onda kad ne treniras ni ne jedes?

Ono sto stalno pokusavam da ti objasnim,a ti nikako da shvatis,je to da su SUPLEMENTI NEZAMJENJIVI POSLIJE TRENINGA I NI JEDAN CVRSTI OBROK NE MOZE DA IH ZAMJENI U TO VRIJEME!!!!

ne a? Ajde idi po knjigu iz fiziologije ili nutricionizma i nadji mi sledece podatke:BV belanceta i wheya,i vreme varenja oba...ima razlike,ali razlika nije epohalna,smao zelim reci da si izrekao GLUPOST,nije tacno da ih nista ne moze zameniti.Uvek moze bolje naravno,ali notorna glupost da whey ne moze zameniti neki drugi brzi izvor proteina ako se nema wheya. Boze dragi.
Covek ne trenira kad enma supse,show zivi majke mi,genijalno...jeste culi,pre supsa BB ne psotoji,hrana je za luzere...jos jedna epic tema... Supsi su super ako se ima za njih,i uz njih moze brze i bolje,ali nisu magicna pilula jebote.

[SERGE]

 A gdje sam ja to napisao da se ne treba trenirati kad nemas supse?!Ako sam napisao da JA ne terniram kad nemam supse to ne znaci da niko ne treba da trenira bez istih.
Napisao sam da cvrsta hrana ne moze adekvatno da zamjeni supse poslije treninga,kao sto i supsi ne mogu da zamjene cvrstu hranu u ostatku dana,naravno da je cvrst obrok mnogo vazniji,to nije sporno.
Nismo svi isti,kod mene u teretani ima momaka koji se i ne hrane kako treba a suplemente da ne pominjem,a ogromni su ali ima i onih koji jako tesko napreduju...Dakle to sve zavisi od osobe do osobe...
Naravno da i bez supsa moze da se trenira i napreduje,a sta kad taj napredak stane,onda dodas suplemente,ako imas jos vece ambicije prelazis na neke druge stvari...
Redovno treniram,dobro se hranim i koristim suplemente redovno,vec par godina i ponavljam NISAM REKAO DA NIKO NE TREBA TRENIRATI BEZ SUPLEMENATA.

[Nenad018]

Serge, opusti se, zna Filip sta prica, nije on tebi gurnuo prst u oko, nema potrebe za "vikanjem" tj velikim slovima. Sve full.
Mozes li da postavis neku svoju sliku ? - Ne nije prozivka samo pitam.
Negde si napisao da si 172 visok a tezak 75kg osim ako nisi u takmicarskoj formi sa 75kg, rekao bih da ti trebas prvo da kidas po ishrani pa tek onda da brines o prahu i super,drop,gigant setovima. Ponavljam, ne guram ti ni ja prst u oko, sve je dobronamerno. Pozdrav

[TeH FiLiP]

A gdje sam ja to napisao da se ne treba trenirati kad nemas supse?!Ako sam napisao da JA ne terniram kad nemam supse to ne znaci da niko ne treba da trenira bez istih.
Napisao sam da cvrsta hrana ne moze adekvatno da zamjeni supse poslije treninga,kao sto i supsi ne mogu da zamjene cvrstu hranu u ostatku dana,naravno da je cvrst obrok mnogo vazniji,to nije sporno.
Nismo svi isti,kod mene u teretani ima momaka koji se i ne hrane kako treba a suplemente da ne pominjem,a ogromni su ali ima i onih koji jako tesko napreduju...Dakle to sve zavisi od osobe do osobe...
Naravno da i bez supsa moze da se trenira i napreduje,a sta kad taj napredak stane,onda dodas suplemente,ako imas jos vece ambicije prelazis na neke druge stvari...
Redovno treniram,dobro se hranim i koristim suplemente redovno,vec par godina i ponavljam NISAM REKAO DA NIKO NE TREBA TRENIRATI BEZ SUPLEMENATA.

druze,rec ZAMENA znaci sledece-ako nemam formulu,zamenicu prevoz KONJEM!!!! Shvatas?Ako neamm konja,zamenicu to i ici pesice!!! Zamena znaci alternativa,a cvrst obrok je alternativa supsima,kao sto i supsi mogu biti alternativa cvrstom obroku... merica wheya,merica kazeina,6-7gr ribljeg ulja i eto ti zamene za obrok,prokleto dobre zamene za obrok...u nekim sferama zivota se cak mesavina kazeina i wheya naziva i MLEKO... naime,razmislaj malo odakle taj whey,bcaa,kreatin itd potice...i ne kontam sto ne bi mogao whey plus jos neke stavri da bude obrok ako se dobro smisli,ili sto ne bi moglo posle treninga ici belanca+suvo grozdje...zna se sta je najbolja opcija,pricamo o alternativi,koja nije krsh btw.

[Pedja_Petrovic]

moglo posle treninga ici belanca+suvo grozdje

\
zato sto se njijma 99% ne svijda ni sama pomisao a kamoli da jedu

[vlada sin]

moglo posle treninga ici belanca+suvo grozdje

\
zato sto se njijma 99% ne svijda ni sama pomisao a kamoli da jedu

ja to ne bih jeo nema sanse:-).  Filipe poceces kao Djindjic pokojni sa slikovitim poredjenjima...

[TeH FiLiP]

haha samo kazem ja ne bih mogao belanca jesti posle treninga pa da me ebete ali teoretski skroz validno ako vam se ne povraca

[Francuz]

Kad nemam pare za supse i kada sam na masi, nekad popijem litam mleka ili jogurta posle treninga od 0% masti jer toga uvek imam kod kuce. A jogurt i mleko su upravo whey+kazein+seceri. A posle toga kod kuce belanca+uh.

[Pedja_Petrovic]

Kad nemam pare za supse i kada sam na masi, nekad popijem litam mleka ili jogurta posle treninga od 0% masti jer toga uvek imam kod kuce. A jogurt i mleko su upravo whey+kazein+seceri. A posle toga kod kuce belanca+uh.

e do quuuca....
aman,nakon ovoliko vrmeena provedeno na forumu ,ovakva glupost...

[Francuz]

Kad nemam pare za supse i kada sam na masi, nekad popijem litam mleka ili jogurta posle treninga od 0% masti jer toga uvek imam kod kuce. A jogurt i mleko su upravo whey+kazein+seceri. A posle toga kod kuce belanca+uh.

e do quuuca....
aman,nakon ovoliko vrmeena provedeno na forumu ,ovakva glupost...

Znam Pedja da je glupo, ali kada gledam da unesem odredjenu kolicinu proteina u toku dana, kada je masa, i sto je najbitnije, kada se nema para...

[Pedja_Petrovic]

pa na ovaj nacin ih neces sigurno uneti
jeibga,film 7 1/2 jer radjen onako,iz zajebanicje a na zalost i verovatno po stvarnim i autenticnim likovima...(litre i litre mleka,znaci plazma znaci...)

 jogurt i MLEKO nisu protein i cassein jer niko ne bi bio budala da daje pare za PROTEIN I CASSEIN vec bi svako navrnuo litru mleka i slus.
PROTEIN je PROTEIN..a cassein je cassein a mleko a pogtovo jogurt su nesto peto...
tacno je da se i whey i cassein dobijaju iz surutke ali da o tome priam sada i nekome ko je vise od godinu dana na forumu odista smatram da nema smisla

[TeH FiLiP]

pa cek,mlecni protein jeste 80%kaz 20% whey. Mleko nije losa opcija zbog toga,vec jer ima laktozu koja je beskorisna cak i ako je u pitanju 0% masti,to je najveca razlika. Inace melcni protein bi bio perfekcija da nema laktoze i masti,odma ispod jajata po bioloskoj vrednosti.Nazalost ta mast i laktoza jebu stvari zato pravi naziv wheya i jeste KONCENTRAT,jer je izbaceno svo sranje koje ne valja itd.

[Pedja_Petrovic]

pa cek,mlecni protein jeste 80%kaz 20% whey. Mleko nije losa opcija zbog toga,vec jer ima laktozu koja je beskorisna cak i ako je u pitanju 0% masti,to je najveca razlika. Inace melcni protein bi bio perfekcija da nema laktoze i masti,odma ispod jajata po bioloskoj vrednosti.Nazalost ta mast i laktoza jebu stvari zato pravi naziv wheya i jeste KONCENTRAT,jer je izbaceno svo sranje koje ne valja itd.

znas da ulepsas stvari-realno
ja sam rekao isto sto i ti ,samo sto ti to umotas pa izlgeda pristojnije i kulturnije
gde pise da sam ja rekao da mleko ne sastoji cassein,i ne sadzi whey vec surutku od koje se pravi whey?
a da ne idem dalje da je taj cassein u stvari PRLJAVI I NE PRECISCENI CALCIUM CASSEINAT koji u tom obliku,toj kolcini i formi moze samo bude idelan da SRACKU!!!

i tako...

[SERGE]

"Serge, opusti se, zna Filip sta prica, nije on tebi gurnuo prst u oko, nema potrebe za "vikanjem" tj velikim slovima. Sve full."

Iskreno,malo me je iznervirala prva recenica "modulator"- a,a ne Filipa pa sam zbog toga reagovao malo impulsivno,izvinjavam se zbog toga.
Filipovo misljenje stvarno postujem,ali ne mogu reci da se i slazem sa njim sto se suplemenata tice.

"Negde si napisao da si 172 visok a tezak 75kg osim ako nisi u takmicarskoj formi sa 75kg, rekao bih da ti trebas prvo da kidas po ishrani pa tek onda da brines o prahu i super,drop,gigant setovima. Ponavljam, ne guram ti ni ja prst u oko, sve je dobronamerno. Pozdrav"

Da,ta visina i ta tezina je u pitanju,samo je problem sto sam ektomorph,samim tim sam poprilicno cist i kad radim na masi.Moj najveci problem su noge(iako ih radim na pocetku sedmice,tj. prvi trening),tu sam najslabiji pa mi zbog toga nedostaje kilaze,jbg genetika.Ostalim mis. part. sam poprilicno zadovoljan.
E sad znas moju tezinu pa prati sta sam samo danas pojeo
-sedam jaja+2 zum.+100g zob pah...250g bijelog mesa+75g rize...250g bijelog+75g rize...250g bijelog+400g krompira...trening...pwm whey+glutamin+kreatin+dex...80g zob. pah+whey+kikiriki...250g mladog sira(do kraja dana ce biti tako)
Jel" ovo losa ishrana za nekog ko ima 75 kg???Moj najveci problem je moj metabolizam i genetika.
Pozdrav i tebi 

[BUKAS]

posle pwma sto takav obrok?