Više faktora treba uvrstiti u obzir prilikom planiranja programa treniranja, ishrane, odmora i slično.
Jedan od najvažnijih, bar kada je trening u pitanju jeste opterećenje kojim radite.
Dva su faktora koja determinišu mišićni rast: stres usled dizanja težine i metabolički stres.
Stres usled dizanja tereta dolazi od dizanja i spuštanja tereta. Metabolički je posledica mišićne kontrakcije usled tereta, koja dovodi do akumulacije metaboličkih bioprodukata, kao što su laktatna kiselina i slobodni radikali.
Obe vrste stresa aktiviraju anaboličke signalne putanje unutar mišićnih ćelija. Usled težine pod kojom mišić radi dolazi do aktivacije mehanizma koji se naziva mehano transdukcija, gde se mehanosenzori vezani za membrane (koji se aktiviraju kada je membrana mišićne ćelije istegnuta) ponašaju kao glasnici hemijskim signalima koji sada počinju da stvaraju gradivne i kontraktilne proteine...............
NASTAVAK TEKSTA PROCITAJTE NA NASEM BLOGU klikom na link ispod:http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/03/uticaj-opterecenja-na-misicni-rast.htmlIzvor:flexonline.com
