Pozdrav, nov sam na forumu , zanima me dali bih neko mogao da mi napravi moj plan ishrane jelovnik jel se ne razumem ni u sta.. , imam 55 kila
i hocu da nabacim masu trenutno imam 5.000 na raspolaganju( tesko sam ih sakupio ) da kupim suplemente koji bi bili najbolji za masu?
cuo sam da je dobar kreatin i protein zajedno koliko to kkosta kako bi to sve radilo sa jelovnikom?
hvala