Novembar 16, 2024, 03:57:58 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.359 poruka u 18.766 tema - 20.972 članova - Poslednji član: BrandnSmerb
X3MShop banner

Autor Tema: moj cardio trening  (Pročitano 37843 puta)

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.777
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Re: moj cardio trening
« Odgovor #45 poslato: Septembar 14, 2006, 08:48:05 posle podne »
ma dje cu se ovako prepolovljen slikat, tek poslije narednog lean mass ciklusa
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.777
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #46 poslato: Septembar 20, 2006, 11:10:30 posle podne »
cardio 2x denvno - univerzalni lijek za sve bolesti.
(provjereno)
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.777
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #47 poslato: Oktobar 21, 2006, 01:07:43 pre podne »
1.avgust
106kg

21.oktobar
90kg

cardio sam smanjio na 1x dnevno :) aj jos 2-3kg spalit i necu vishe.
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže Bole909

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #48 poslato: Oktobar 24, 2006, 06:18:20 posle podne »
h2s04 - Koju kucnu masinu tacno koristis ?? Ako moze opis (ne znam kako izgleda taj steper za nordijsko skijanje) , koja je cena otprilike i tako? Razmisljam nabaviti slicnu masinu za kuci...

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.777
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #49 poslato: Oktobar 24, 2006, 09:52:56 posle podne »

u teretani tacno koristim spravu zvanu lifefitness 9500 hr (bez te zene )
e stvarno ne znam kolika je cijena kod nas ...
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže Vexxx

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 777
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #50 poslato: Oktobar 24, 2006, 10:36:12 posle podne »
POstoji li mogucnost da dobijem i tetu?  :twisted: :)

Bravo sumporni samo cepaj....

Van mreže Dzony

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 102
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #51 poslato: Februar 25, 2007, 06:57:05 posle podne »
Interesujeme nesto u vezi kardia kako poceti , ali pre togfa da kazem da mi je kondicija cista nula.
Moj maximum je 5 do 6 kruga na stadionu i to laganim tempom oko 2 minuta i 30 sekundi po krugu i posle toga ja vise nemogu trcim , jednostavno mi je dusa u zubima .
Moze li neko da mi pojani kako da pocnem sa kardiom , kolko minta najvise da traje moj kardio trening .
Posto radim i sa tegovima 3 puta nedeljno, planiram da  radim 3 puta nedeljno kardio .
Cilj mi je sticanje kondicije jer sam ulenjavio srce od neaktivnosti i od pusenja cigareta , alkohola itd.

Mi bilderi nismo zgodni , ali smo zato nezgodni !!!

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #52 poslato: Februar 25, 2007, 07:04:08 posle podne »
Prvo batali cigarete i (previse) alkohol.Pocni sa laganim kardiom od 15-20 min tako da ti puls ne prelazi 135 oum,pa ce sve doci vremenom ne svoje mesto
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Dzony

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 102
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #53 poslato: Februar 25, 2007, 07:36:49 posle podne »
auuuuuuuu tesko da ja odrzim puls 135 , kada radim sa tegovima npr grudi biceps , kada odradim grudi pa predjem na biceps (stojevi pregib) posle cetvrte serije meni je puls 160 e sad me interesuje oko kardia kada trcim  ja nemogu da izdrzim 15 do 20 min da trcim bez prestanka da li mogu da hodam jedan krug dok se odmorim pa onda da nastavim sa trcanjem.
Ako mi puls naprimer predje 135 sta tad da radim da li da hodam dok se puls ne spusti ?
Cgarete sam vec ostavio , dva dana kako ne pusim?
Mi bilderi nismo zgodni , ali smo zato nezgodni !!!

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #54 poslato: Februar 25, 2007, 07:50:03 posle podne »
Ako puls predje 135-140,onda pocni da hodas pa nastavi kad se malo spusti...
Na anaerobnim vezbama ti puls ode na 160...mnooogo je...Izgleda da si bas zaribo :wink: Onda kreni lagani kardio 5-10 min za pocetak,pa povecaj kad se organizam prilagodi...
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Dzony

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 102
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #55 poslato: Februar 25, 2007, 07:59:35 posle podne »
Totalno sam zaribo , 3 ipo godine pijancenja po kaficima i diskotekam i normalno pusenje cigareta , i skoro bukvalno nisam se bavio ni sa jednim sportom , neznam kad sam zadnji put potrcao zato je i ovakav rezultat .A sto se tice snage mogu  da dignem tesko ali posle kuku meni  treba mi 2 do 3 minuta mozda cak i pet da se sredim i odmah se oznojim.
Mi bilderi nismo zgodni , ali smo zato nezgodni !!!

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #56 poslato: Februar 25, 2007, 08:01:22 posle podne »
Pazi na disanje u toku izvodjenja vezbi,radi novu seriju tek kad se osetis sposobnim za to...Samo opusteno,sve ce doci na svoje :wink:
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Dzony

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 102
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #57 poslato: Februar 25, 2007, 08:07:19 posle podne »
Sale uzo sam amino 4800 i elite whey . sta mislis tyi da ja krknem pre kardia jedno pola sata amino 4800  5 tableta , a posle kardia elit sa dexom.
Mi bilderi nismo zgodni , ali smo zato nezgodni !!!

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #58 poslato: Februar 25, 2007, 08:09:30 posle podne »
Mozes i 10 tab 15-ak min pre kardia,ali ako nema kesha moze i 5...
whey posle naravno :wink:
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Dzony

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 102
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #59 poslato: Mart 13, 2007, 10:16:28 pre podne »
evo posle malog zakasnjenja ja sam odradio moj prvi kardio za ovu goidinu , istrcao sam 5 kruga na stadionu bez prestanka i onda sam setao jedan krug pa opet istrcao jos dva , 1 krug je oko 300 metara , nisam mogo vise , kad sam stao sa trcanjem znoj lije od mene , sve je to tralo oko 20 minuta. Mogo sam da trcim jos maloali sam mora da stanem zbog stezanja u grudima poceo sdam da kasljem i tako , znaci noge su mi jake ali zato u grudima nesto mi nedaje da disem hahaha (to su sigurno cigarete koje sam pusio 7 godina aktivno) pa sam mora da prestanem.samo jos da naglasim da sam trcao u 8 ujutru na prazan stomak mada sam popio 7 tablete amino 4800 a posle kardia whey 30 gramasa dexom.

Mi bilderi nismo zgodni , ali smo zato nezgodni !!!