Decembar 23, 2024, 07:43:19 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.426 poruka u 18.767 tema - 20.981 članova - Poslednji član: marqcio
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 4 5 [6] 7

Autor Tema: moj cardio trening  (Pročitano 38183 puta)

Van mreže nellle

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.172
  • Just duet!!!
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #75 poslato: Decembar 13, 2007, 08:05:29 posle podne »
Citat: ATJ LUCKO  Decembar 13, 2007, 08:02:57 posle podne
valja li ubacivati steper recimo 3x15min tokom treniga ili da steper odradim odmah na pocetak ili kraj  treninga :?:

kako u toku treninga...?da ostavis tegove pa radis kardio da opet na tegove...?
btw...kardio nemoj da radis sa tezinskim treningom....
Sačuvana

Van mreže ATJ LUCKO™

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.267
  • Markedj4ny BIG Team
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #76 poslato: Decembar 13, 2007, 08:27:04 posle podne »
di radim  trening prostorija nije grijana pa radim sa steperom 3x15 u toku treninga da ostanem sto topliji, znaci izmedju stepera ubacim seriju sa tegovima za pojedini dio tjela??
valja li mi to raditi???
Sačuvana

Van mreže nellle

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.172
  • Just duet!!!
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #77 poslato: Decembar 13, 2007, 08:29:24 posle podne »
Citat: ATJ LUCKO  Decembar 13, 2007, 08:27:04 posle podne
di radim  trening prostorija nije grijana pa radim sa steperom 3x15 u toku treninga da ostanem sto topliji, znaci izmedju stepera ubacim seriju sa tegovima za pojedini dio tjela??
valja li mi to raditi???

brate jbg...sta da ti kazem....obuci se onda dobro ali nemoj raditi to sto radis,ne ide to tako....
Sačuvana

Van mreže ATJ LUCKO™

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.267
  • Markedj4ny BIG Team
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #78 poslato: Decembar 13, 2007, 08:36:02 posle podne »
dobro se obucem i pazim to prakticiram niz godina :mrgreen:
samo neznam sta sa steperom???kako da ga odradim???imam obicaj jos i vijacu ubaciti poslje stepera???
da jedan dan radim kardio a drugi samo tegove???
Sačuvana

Van mreže nellle

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.172
  • Just duet!!!
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #79 poslato: Decembar 13, 2007, 08:39:50 posle podne »
ma cepaj ti i kardio i gym isti dan ali ne na jednom treningu.....
radi kardio recimo ujutru na prazan stomak a gym popodne kad se lepo odmoris i najedes....
Sačuvana

Spartak

  • Gost
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #80 poslato: Decembar 13, 2007, 08:44:29 posle podne »
Ako ti je bf preko 18 onda rokaj slobodno i posle treninga kardio
Sačuvana

Van mreže ATJ LUCKO™

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.267
  • Markedj4ny BIG Team
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #81 poslato: Decembar 13, 2007, 08:46:49 posle podne »
st je bf udjel masti u tjelu???
Sačuvana

Van mreže nellle

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.172
  • Just duet!!!
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #82 poslato: Decembar 13, 2007, 08:48:00 posle podne »
Citat: ATJ LUCKO  Decembar 13, 2007, 08:46:49 posle podne
st je bf udjel masti u tjelu???
bf-body fat...
Sačuvana

Van mreže ATJ LUCKO™

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.267
  • Markedj4ny BIG Team
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #83 poslato: Decembar 13, 2007, 08:49:03 posle podne »
a kako se to izracuna ili se mora ici na spravice mjeriti???
Sačuvana

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.777
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #84 poslato: Decembar 13, 2007, 08:56:33 posle podne »
prvo se pogledas u ogledalo, i ako se preliva salo sa svih strana onda ti je rachunica prorachunala da ti je poveci bf%.
Sačuvana
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže ATJ LUCKO™

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.267
  • Markedj4ny BIG Team
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #85 poslato: Decembar 13, 2007, 09:00:29 posle podne »
jos mogu pisat bez problema... hehehe
najbolje bi bilo da posajem sliku pa da kazete sta da nabacim a sta da skresam ;smoke;
Sačuvana

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.777
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #86 poslato: Decembar 13, 2007, 09:30:49 posle podne »
skreshi salo a nabaci misice i to je to  ;smoke;
Sačuvana
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže nellle

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.172
  • Just duet!!!
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #87 poslato: Decembar 13, 2007, 09:43:20 posle podne »
Citat: ATJ LUCKO  Decembar 13, 2007, 08:49:03 posle podne
a kako se to izracuna ili se mora ici na spravice mjeriti???

ma to proveri na nekoj digitalnoj vagi....one su najpouzdanije..... :lol: :lol: :lol:
meni je dan pred takmicenje pokazalo da imam 29% bf..... :lol: :lol: :lol:
znaci 100% tacan rezultat.... :lol: :lol: :lol:
Sačuvana

Van mreže ATJ LUCKO™

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.267
  • Markedj4ny BIG Team
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #88 poslato: Decembar 14, 2007, 12:30:50 pre podne »
imam 103 kg i 190cm mozda trebam izgubit 3-4kg s tim da se nebavim bb i nemislim ici na takmicenja


@nelle ;tsak;



 :lol: :lol: :lol:
Sačuvana

Van mreže vuksa

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.499
Odg: moj cardio trening
« Odgovor #89 poslato: Decembar 14, 2007, 12:55:18 pre podne »
dok se ne vidi slika nema dalje...
Sačuvana
al se nekad dobro jelo
Stranice: 1 ... 4 5 [6] 7
« prethodna tema sledeća tema »