Novembar 25, 2024, 03:58:26 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.373 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2]

Autor Tema: Koncetricni pregib  (Pročitano 7348 puta)

Van mreže Manimal

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.496
  • I'm The King Of Fatness
Re: Koncetricni pregib
« Odgovor #15 poslato: Septembar 13, 2006, 03:21:24 posle podne »
Citat: Cira
Ako neko pita serija 21 je najbolja za bicepse!To odvaljuje!



Ajde pojasni mi malo ovo sto si napisao, ne mogu da shvatim sta si hteo da kazes.
Sačuvana

Van mreže doberman

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 793
  • Voodoo Team
Re: Koncetricni pregib
« Odgovor #16 poslato: Septembar 13, 2006, 04:01:22 posle podne »
iskreno ni ja nemam pojma, koja je to serija 21 ??!?
Sačuvana

Van mreže fitness_instruktor

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 382
Re: Koncetricni pregib
« Odgovor #17 poslato: Septembar 13, 2006, 04:57:18 posle podne »
ta vježba mora da ti razvali vrh bicepsa ali je ocito loše radiš to je ujedno IZOLIRAJUCA vježaba znaci samo biceps radi!!!
Sačuvana

Van mreže Vladar

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 6.548
    • https://www.proteini.si/me/
Re: Koncetricni pregib
« Odgovor #18 poslato: Septembar 13, 2006, 07:14:15 posle podne »
7 ponavljanja donje polovine pokreta, 7 ponavljanja gornje polovine pokreta, 7 cijelih ponavljanja to je tzv "21"...

Dobra stvar za finis, bar po meni, samo sto je ne radim u ovoj vjezbi vec sa dvorucnom krivom sipkom...
Sačuvana
PRVI CRNOGORSKI WEBSHOP ZA PRODAJU DIJETETSKIH SUPLEMENATA I OPREME ZA BODYBUILDING:
www.proteini.me

Van mreže badgirl

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 7
Re: Koncetricni pregib
« Odgovor #19 poslato: Septembar 13, 2006, 08:05:16 posle podne »
koncentracioni pregib, ko što rekoše, je izolaciona vežba
obratite pažnju na sliku koja je postavljena
pokret se završava u momentu kada podlaktica i nadlaktica naprave prav ugao (nema ovde varijante 7+7+7) + treba dodatno kontrahovati biceps
vežba mora da se "oseti" ako se radi pravilno
Sačuvana
Stranice: 1 [2]
« prethodna tema sledeća tema »