Novembar 05, 2024, 01:32:37 posle podne
Dobrodošli,
Gost
. Molim vas
prijavite se
ili se
registrujte
. Da niste izgubili svoj
aktivacioni mejl
?
Početna
Pomoć
Prijavljivanje
Registracija
419.341
poruka u
18.764
tema -
20.969
članova
- Poslednji član:
ubita
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Trening sa tegovima
»
Koncetricni pregib
« prethodna tema
sledeća tema »
Štampaj
Stranice:
1
[
2
]
Autor
Tema: Koncetricni pregib (Pročitano 7307 puta)
Manimal
Super-heavyweight Member
Poruke: 2.496
I'm The King Of Fatness
Re: Koncetricni pregib
«
Odgovor #15 poslato:
Septembar 13, 2006, 03:21:24 posle podne »
Citat: Cira
Ako neko pita serija 21 je najbolja za bicepse!To odvaljuje!
Ajde pojasni mi malo ovo sto si napisao, ne mogu da shvatim sta si hteo da kazes.
Sačuvana
doberman
Light Heavyweight Member
Poruke: 793
Voodoo Team
Re: Koncetricni pregib
«
Odgovor #16 poslato:
Septembar 13, 2006, 04:01:22 posle podne »
iskreno ni ja nemam pojma, koja je to serija 21 ??!?
Sačuvana
fitness_instruktor
Middleweight Member
Poruke: 382
Re: Koncetricni pregib
«
Odgovor #17 poslato:
Septembar 13, 2006, 04:57:18 posle podne »
ta vježba mora da ti razvali vrh bicepsa ali je ocito loše radiš to je ujedno IZOLIRAJUCA vježaba znaci samo biceps radi!!!
Sačuvana
Vladar
Admin
Super-heavyweight Member
Poruke: 6.548
Re: Koncetricni pregib
«
Odgovor #18 poslato:
Septembar 13, 2006, 07:14:15 posle podne »
7 ponavljanja donje polovine pokreta, 7 ponavljanja gornje polovine pokreta, 7 cijelih ponavljanja to je tzv "21"...
Dobra stvar za finis, bar po meni, samo sto je ne radim u ovoj vjezbi vec sa dvorucnom krivom sipkom...
Sačuvana
PRVI CRNOGORSKI WEBSHOP ZA PRODAJU DIJETETSKIH SUPLEMENATA I OPREME ZA BODYBUILDING:
www.proteini.me
badgirl
Lepotica
Član
Poruke: 7
Re: Koncetricni pregib
«
Odgovor #19 poslato:
Septembar 13, 2006, 08:05:16 posle podne »
koncentracioni pregib, ko što rekoše, je izolaciona vežba
obratite pažnju na sliku koja je postavljena
pokret se završava u momentu kada podlaktica i nadlaktica naprave prav ugao (nema ovde varijante 7+7+7) + treba dodatno kontrahovati biceps
vežba mora da se "oseti" ako se radi pravilno
Sačuvana
Štampaj
Stranice:
1
[
2
]
« prethodna tema
sledeća tema »
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Trening sa tegovima
»
Koncetricni pregib
Extreme Photographer
SMF 2.0.14
|
SMF © 2011
,
Simple Machines
DsV1
Theme by
DzinerStudio