Vecina sportista kada se pomene kortizol automatski pomisli na njegove negativne strane.Ali kao I svaki drugi hormone I kortizol ima svoju ulogu u funkcionisanju ljudskog organizma koju nemozemo nazvati stetnom.Covek jednostavno ne moze da opstane bez kortizola.On nije samo unistitelj misicne mase kako se veruje.Bez ovog hormona mobilizacija energije ne bi bila moguca.
Kada je telo izlozeno fizickom I psihickom stresu,hipotalamus u mozgu luci kortikotropin koji zatim dolazi do hipofize I stimulise je da luci ACTH koji krvotokom stize do nadbrubezne zlezde koja odgovara lucenjem nekoliko hormona medju kojima je najvazniji kortizol.Znaci nakon sto je telo izlozeno stresu(pocetak treninga)opisani process pocinje da se odvija,a krajnji proizvod je kortizol koji igra veliku ulogu u metabolizmu glukoze,masnih kiselina I aminokiselina.Kada se nadje u krvotoku prvo odrediste mu je jetra,gde u kombinaciji sa jos nekoliko hormona podstice razlaganje glikogena I I oslobadjanje glukoze u krv.Sledece odrediste je mason tkivo gde podstice oslobadjanje masnih kiselina u krvotok.Na kraju je na meti I misicno tkivo gde podstice razgradnju aminokiselina koje ce biti iskoristene u energetske svrhe ili deponovane u jetri u vidu glikogena.Upravo ova katabolicka funkcija kortizolu daje tako losu reputaciju.Ali zamislite samo sta bi se desilo kada kortizol ne bi obavljao ovu funkciju.Kada bi potrosili sve masne naslage prilikom perioda gladovanja,a kortizol ne bi obezbedio energiju iz misica,mozak bi vrlo brzo ostao bez glukoze sto bi se zavrsilo smrtnim ishodom.Ovo svakako objasnjava zasto sportisti iz sportova izdrzljivosti nemaju veliku misicnu masu.Kortizol je na vrlo visokom nivou tokom dugih treninga izdrzljivosti tako da bukvalno “jede”misicnu masu.Dakle u zivotu kortizol ispunjava svoju korisnu funkciju I pomaze nam da prezivimo.
KORTIZOL I ANABOLICKO ANDROGENI STEROIDI
Svi sportisti kojima su bitna snaga,masa misica I brzina se trude da nivoe kortizola svedu na najmanju mogucu meru.To moze biti veoma korisno za dobitak misicne mase I brzi oporavak od treninga,ali svaki novcic ima dve strane.Kortizol zapravo deluje kao jako protiv upalno sredstvo kada je organizam podvrgnut maksimalnim naporima I to narocito kad su tetive,ligamenti I hrskavice u pitanju te je njegovo prisustvo neophodno.Kada se koriste anabolicko androgeni steroidi zauzimaju kortizolske receptore I na taj nacin smanjuju njegovo dejstvo.Takvo delovanje dramaticno ubrzava oporavak posle treninga,ali poveacav opasnost od povreda.Sledeci problem sa kortizolom se obicno javlja nakon ciklusa.Po prestanku delovanja anabolika nagomilani kortizol moze prosto da unisti novostvorenu misicnu masu.Po tom pitanju mozemo da ucinimo nekoliko stvari.
Najpre treba pokrenuti sopstvenu proizvodnju testosterone putem upotrebe HCG I klomifena.Jos jedno oruzje koje mozemo koristiti protiv suvisnog kortizola je I fosfatidilserin(PS) koji smanjuje mogucnost kortizola da se veze za receptor,a 800 mg dnevno je dalo odlicne rezultate u istrazivanjima,te se preporucuju u zavrsnim nedeljama ciklusa kao I po zavrsetku ciklusa.
Na kraju treba reci da I trening treba modifikovati da odgovara povisenim nivoima kortizola.To znaci da maratonski treninzi u teretani ne dolaze u obzir.Trenirajte naporno,ali sa minimalnim brojem serija I trajanjem treninga 45 minuta.
NAPOMENA REDAKCIJE!
Svrha ove rubrike je da citaoce informise o ovoj sve popularnijoj temi.
Tekstove u ovoj rubrici nemojte shvatati kao savet ili uputstvo za kori-
stenje I obavezno se konsultujte sa lekarom pre koristenja bilo kojih
lekova!!Casopis (X) FITNESS broj14
ONLINE PRODAJA SUPLEMENATA I DODATAKA ISHRANIhttp://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.phpPlaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.
Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%
