Novembar 12, 2024, 11:36:41 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.350 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Uh  (Pročitano 1687 puta)

Van mreže bbART

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 53
Uh
« poslato: Januar 09, 2010, 04:03:53 pre podne »
procesljao sam ovaj sajt uzduz i popreko i nigde nisam nasao podatak koliko treba unositi ugljenih hidrata po kg kada radimo masu???..ako uopste postoji negde neki podatak o tome...posto svaki visak zavrsava u salcetu...pa me zanima eto :):)
...untile you puke...

Van mreže Mortar

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 91
Odg: Uh
« Odgovor #1 poslato: Januar 09, 2010, 10:23:44 pre podne »
Malo "filozofije":
Ako znas koliko kalorija treba da unosis, a znas koliko ces proteina po kg uzimatei, ostatak lepo raspodeli  na uh i masti.

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Uh
« Odgovor #2 poslato: Januar 09, 2010, 12:30:34 posle podne »
Individualno je to, ja unosim oko 4 gr/kg .vidish da se mastish onda smanjuj, u suprotnom povecavaj...

Van mreže alexandar77

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 481
    • alexandar77 - slike
Odg: Uh
« Odgovor #3 poslato: Januar 09, 2010, 03:35:16 posle podne »
@mortar
a kako da zna koliko kalorija treba da unosi? :)

Van mreže Слободан®

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 168
Odg: Uh
« Odgovor #4 poslato: Januar 09, 2010, 03:38:18 posle podne »
Neka pomnozi svoju tezinu sa 40 i toliko mu kalorija treba

Van mreže alexandar77

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 481
    • alexandar77 - slike
Odg: Uh
« Odgovor #5 poslato: Januar 09, 2010, 04:28:29 posle podne »
:)

Van mreže bbART

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 53
Odg: Uh
« Odgovor #6 poslato: Januar 09, 2010, 04:49:18 posle podne »
ok..hvala na informacijama...predpostavljao sam da je po nekoj slobodnoj proceni....posto meni sigurno ne treba kao nekom do sto kila...tako da cu da probam pa da vidim...
...untile you puke...