pa usporava se metabolizam... zato posle keto krenes na low carb pa cycling... recimo...
ok druze, procitao sam i ja to na ovom forumu mali milion puta
btw bas sam pitao palumba sta misli u vezi usporavanja metabolizma na keto, on me je uputio na njegov Q&A na rxmuscle gde je napisao da nemam razloga za brigu sve dok junkujem jednom nedeljno
da sam ga ista vise pitao verovatno bih dobio sam uplatnicu
![Nasmejan :D](http://www.realx3mforum.com/smf/Smileys/default/cheesy.gif)
ali sve jedno razmislicu ima jos dosta do dijete
ne bih sigurno 20 nedelja.. nekih 12-16 nedelja dijete zavisi koliko se umastim.. sve jedno preko pola dijete racunam za onaj kraj(baby fat(~10%bf)) jer me to najvise muci na kraju
![Tužan :(](http://www.realx3mforum.com/smf/Smileys/default/sad.gif)
rotacije ne mogu da radim, muci me i psihicki i fizicki..
u svakom slucaju hvala na odg tek sam krenuo masu pa cemo se mi pedja cuti do sledece dijete
![Smeško :)](http://www.realx3mforum.com/smf/Smileys/default/smiley.gif)
inace palumbov keto koji je on preporucio za moju kilazu, je veoma slican ovom sto je pedja napisao eventualno malo vise masti
tj 320gr prot i 120gr masti
ja sam ove god radio pre po lylu mcdonaldu, tj njegovoj knjizi ~2gr prot po kg i masti da popunim kcal .. inace pre pocetka dijete sam bio tezak 107kg,
mnogo vise mi odgovara 320gr prot.. i sa toliko gr prot idalje sam u ketozi i jacoj nego sa 2gr prot, tako da one price preko 2gr prot po kg sto se mene tice padaju u vodu
sto se tice masti trenutno imam oko 10-11% lupam.. vene preko butinama trbusnjaci poslednja 2 dole se vide ali ne u sredini linija :S
e sad kako ce biti posle mase videcu, + sto bih hteo da se oderem do "kraja"