Meni se čini ( a ispravi me ako griješim ) da si se ti previse neozbiljno upustio u cijelu priču. Pojedini ljudi su ti glavu napunili kojekakvim glupostima i iskrivljenim činjenicama, i ti jednostavno tražiš odgovor koji će tebi najviše pasati kako bi se cijelo ovo poglavlje što prije završilo i ti za 10 dana dobio brdo mišićne mase.
Žena s kojom si razgovarao nažalost nije u pravu. Ili se ona drži nekih svojih metoda koje smatra valjanim, a koje objektivno ne drže vodu, ili ti je jednostavno pokušala nametnuti "jaku" priču da proda koju vreću proteina viška.
Tebi jedino što treba je mali podsticaj da se više trudiš i ne očekuješ sve na pladnju samo tako. Kažeš da već 2 mjeseca radiš u teretani ? Odlično,sigurno već znaš princip rada i kako stvari stoje. E sada ono što je bitno je da whey protein kupuješ samo onda kada imas već prethodno sređenu ishranu. Zašto sad to ? Pa jednostavno- jer u suprotnom nema smisla piti 100 gr praška dnevno, jer jedino kada će se on valjano iskoristiti je poslije treninga u svrhu brze razgradnje istog u krvotoku uz "potporu" prostih šećera dekstroze ili maltodekstrina ( ili oba, što je još i najbolja opcija ).
Sada kada to znaš, onda je i logično da nema smisla piti ga u zamjenu za čvrsti obrok koji se sporije razgrađuje i koji,ako govorimo o vremenu nakon zavrsenog treninga, služi kao "oporavak",dakle neophodno je tijelo "oporaviti" ispravnim omjerom bijelog/crvenog mesa te kompleksnih UH-a kao što su riža/krompir.
