Ajde da cujem kako trenirate ledja,
ja sam svoj pojas zaboravio u USA pa sam ovde zadnjih mesec dana trenirao izolacione vezbe... :oops:
ali ledja su mi super napredovala mada verujem da moze bolje.
Ono sto se trudim zadnje vreme je da izoliram dobro grupu misica koju radim, kupio sam i gurtne......
Kakve zgibove preporucujete, siroke?
I koje vezbe, cisto hocu da uporedim....
Vezbe koje radim uglavnom su
lat masina
mrtvo veslanje (sa sajlom)
i veslanje u pretklopu
i kobinacije lat masina sa raznim hvatovima, znaci varijacije na temu....
Sta vi preporucujete, za sirinu ledja i popunjavanje, zamolio bih modove da posavetuju, da ne davim pojedinacno na PM.
Hvala
POz