Pa pazi druze, od 2.5kg proteina, iz dobru ishranu dobices dosta!
Ako ti kazem da je dodavanje misicne mase EXTREMNO USPESNO na 1kg mesecno cistih misica... razumeces poentu
Mlad si imas u organizmu sve sto ti treba, pun hormona, udri ti po gvozdju, pij protein, i uzivaj.
Posto si aktivan verovatno po ceo dan, gledaj neki Blend da uzmes da te "hrani" duze vreme, da ga iskoristis svog a ne da ispiskis visak.
Al ajde da lupim pa da ti kazem da ako unosis dovoljno hrane i to radis redovno, u prvom tromesecju ces dodati bar bar 5kg.
Problem sa "decom" tako da kazem + proteini = roditelji ce da ti polude
Popricaj s njima, vidi kolko se razumeju, neka oni malo finansiraju to (sto bi bilo idealno) i onda si na konju.
Protein je dobar od 7 do 77 godina, od sahiste do rudara, za svakog ko dodatak...
Ja evo gledam od prvog oktobra da uzmem jedan blend, i eventualno neki brzi protein za posle i pre treninga po mericu. Al ebg, 100e ce da ode na to
Imace skoro za 2 meseca - znaci za to, za zamenu od skoro pola kila mesa dnevno ( da ti priblizim uporedjujem sa mesom) daejm 50 e mesecno.
sad je idealno vreme da krenes da "gruvas" i da sledece leto izgledas odlicno na plazi