Body u kojoj kategoriji izlazis, BF ili BB?
Moj ti je savet da odes u BB laku (ako mozes sa kilogramima da se uklopis), jer ces u BF verovatno imati gomilu takmicara, za razliku od lake gde se pojave jedva par njih.
Ovo je dobro, ali cini mi se da se zuris sa definicijom. Samo pazi da ne udjes prerano u formu, tj. neku nedelju ranije.
U svakom slucaju ako kazes da si (uhhhhhh) natural, onda gomila kvalitetnog whey-a, predlazem ISO-100 od Dymatize, onda neki kvalitetan glutamin, minimum 30-tak grama dnevno, tokom celog dana, a pre i posle kardia BCAA. Ovo verovatno svi znaju da se ne pravim pametan vise, ali nije na odmet da ti kazem.
UH nemoj jos da smanjujes drasticno, ostavi to za zadnju nedelju - dve. Cisto da ne bi izgoreo misice.
BTW Sto se nisi ovako spremio za Valjevo, mada..... tamo nisi imao sanse.
(Znas o cemu pricam!!!!)
U Valjevu sam usputno izasao, spremao se samo 4 nedelje, sa 96 na 85kg, uzas!!!
Visok sam 179 i tezak 83kg, za sada ideja je da izadjem u BF, nema veze za konkurenciju, najvaznije da budem zadovoljan sobom, ima vremena za mene, ovo je tek pocetak..sto se defke tice, u ciklusu sam od valjeva, lagano
"ako kazes da si (uhhhhhh) natural", ovo godi:) Hvala na savetima, bitno mi bilo ovo sa UH, jbg
POzdrav
