Misicna masa odnosno definicija ti izlazi iz kuhinje a ne u teretani.
Misice PRAVIS!!! i kad si na dijeti, al ne tim tempom ko kad unosis po 3gr proteina na kg mase i kad unosis jos pride 200gr uh ili 300gr...
9 kg za 3 nedelje...
Pa pazi ovako, i ti si mogla to za sebe da kazes da si izgubila 8kg umesto tih 5. (ako te to tesi?!?!)
Odradi trening a popi do 1dl vode. Odi kuci ne veceraj, idi u VC uvece pa posle i ujutru (ne pij vodu cele noci naravno) i ujutru ces biti 3kg laksa!!!
A to su ti - prazna creva, prazna besika, dehidriras...
Tako da, ko god napise da je skinuo 5 kg, ja odma odbijam 2 kila. KO napise da je skinuo 8 - priznajem mu 5 do 6kg telesne mase ne racunajuci vodu!
A za 3 nedelje da bi skinuo 9kg to je ova matematika:
9kg X 9000 cal po kilogramu = 81.000 cal
81.000 : 21 dan = 4.000 cal dnevno
Sad jasnije? Dali sad shvatas da je to NEMOGUCE!