Matematika je takva kakva jeste. Za 1000 mg vitamina C ti treba 2 kg limuna. S te strane uvek je bolje dodati neki vitaminsko-mineralnu tableticu kao dodatak. S druge strane ne treba zaboraviti da je to ipak dodatak ishrani, i da se u dosta naucnih ispitivanja osporava dejstvo tako vestacki stvorenih dodataka. Verovatno je istina negde izmedju, farmacija vuce na svoju stranu, naturopate na svoju....mislim da je najefikasnije uzeti tu i tamo po koju vocku, sto vise povrca (koje u nijednoj varijanti ne moze biti lose), i uzimati redovno nesto od dodataka. Jedino smatram da se kod dodataka ne treba zakucati za jedan ili dva preparata, vec ih menjati, malo jednu vrstu, malo drugu, promeniti proizvodjaca i sl., cisto zbog toga jer sigurno nesto od toga bolje radi, nesto losije, a i zbog predostroznosti od slucajeva tipa beta-karoten za koga se ispostavilo da u vestackoj formi znatno podize procenat kancera kod konzumenata.