Pa pazi posto mi je ishrana , prilicno ok (ella , belo , riba , ovsene , sardine ,jaja , pirinac ... ) , mislim da mi je ok 900g (30dana x 30g ) , posto dnevno unesem od 2g do 3g belancevina po kilogramu telesne tezine ... Al' hvala vam na informacijama , razmislicu , verovatno cu uzeti ipak prvo monohidrat