Moj jelovnik

[vlada sin]

Dve supene kasike su meni rekli. Samo napred

[VuK023]

Ok,2 supene maslinovog pred spavanja sa 250g elle...I da Vas pitam samo jos u koliko H2O posle treninga da rastvorim mericu wheya,3 kafene glutamina i 2 supene dextroze?Ja sam sad sve to pomesao u oko 4dc,pa dal` je to ok,ili malo ili mnogo? Hvala

[dame_3]

po meni je to taman

[tenssa]

Od 2-3 deci pa navise, kako ti odgovata...

[VuK023]

Evo,sad sam za rucak uzeo 4 punjene paprike (govedina i beli pirinac),pa sta mislite,jel to ok s vremena na vreme? Inace dodao sam i malo jogurta i 2 puza(za to znam da ne valja )

_________________________
I have added cool emoticons to this message.
To see them go to http://x.exps.me?1ac9601097847d26b01017708b2fa12b

[Pedja_Petrovic]

Evo,sad sam za rucak uzeo 4 punjene paprike (govedina i beli pirinac),pa sta mislite,jel to ok s vremena na vreme? Inace dodao sam i malo jogurta i 2 puza(za to znam da ne valja )

_________________________
I have added cool emoticons to this message.
To see them go to http://x.exps.me?1ac9601097847d26b01017708b2fa12b

sjajno

[VuK023]

Evo,sad sam za rucak uzeo 4 punjene paprike (govedina i beli pirinac),pa sta mislite,jel to ok s vremena na vreme? Inace dodao sam i malo jogurta i 2 puza(za to znam da ne valja )

_________________________
I have added cool emoticons to this message.
To see them go to http://x.exps.me?1ac9601097847d26b01017708b2fa12b

sjajno

Ma,keva pravila,pa ajde da uzmem...inace pridrzavam se jelovnik,mozda nedeljno umem 1 junk obrok...pa samo da Vas reko pitam dal je punjena paprika katastrofa,ili moze da prodje...

_________________________
I have added cool emoticons to this message.
To see them go to http://x.exps.me?1ac9601097847d26b01017708b2fa12b

[Pedja_Petrovic]

pitas dali je punjenja papirka katastfora..

a sta ti mislis??

[VuK023]

pitas dali je punjenja papirka katastfora..

a sta ti mislis??

Pa,iskreno nznm,pa zato pitam Vas....Msm uzeo sam bez onog sosa,samo paprke i meso i pirinac...

[mrle1982]

Matori, predlazem:
Rolovani cevapi sa mladim krompiricima, masline, kajmak, malo, cisto da se otopi preko cevapa. I uz to obavezno onaj dijetalni jogurt fit, da se ne ugojis

Salim se ja malo

[mrle1982]

Pazi, dosao je trenutak da se i ja oglasim kao neko ko ima kakav takav rezultat. Matori, za skoro tri meseca imao sam jedan junk obrok i to:
pola testa za picu, ella sir i paradajz i to zapekao. Za to vreme sam skinuo preko 20 kg i shvatio. Ako hoces rezultat, moras da se hranis po pravilima ili je sve uzaludno. Imam drugara koji ima 140 kg i kao drzi dijetu, a tokom vikenda pravi "pauze" i tad se razvaljuje od hrane.

Ja sam izbacio sve stetno: alkohol, kafu, slatko, hleb, sve zive zajebancije i kada pogledam rezultat nista mi ne fali. I tebi preporucujem isto, jer svaki put kad popustis sebi dalje si od cilja

[tanatos]

Ja sam izbacio sve stetno: alkohol, kafu, slatko, hleb, sve zive zajebancije i kada pogledam rezultat nista mi ne fali.

Sto ti je kafa stetna? Jedina stvar koje se nikad nisam odricao Jedino secer zamenim natrenom i to je to.

[VuK023]

Ok,hvala Vam,ma ja imam ustaljen rezim,samo tako 1 u nznm ni ja koliko,inace i ja sam prosao kroz sve to,sa 90 sam dosao do 76kg sa vidljivim plocicama,i sad zelim samo jos masu da napacim...

[mrle1982]

Ja covek seljak procitao ovo:

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,22678.0.html

i prestao da pijem

[VuK023]

E,sto se toga tice,ja nista ne pijem,ne jedem ni sltako...nego meni je najteze bilo hleba da se odreknem...