CUCANJ I ISKORAK

[Remetik]

Stalak ne gleda bas u ogledalo... Stvarno se trudim da ispostujem sve...glava gore, dupe napolje, stomak izbacen...polako spustam...sa manjim kilazama nije problem, ali na 100 kg, uvek secnem kada sam dole...mislim da nije zbog kilaze, posto radim 10x bez problema...

[Zoka]

ne znam... bem ga... ja cim pocnem da "klanjam" smanjim tezinu... meni to nekako znak da sam pretjerao a i malo me strah za ledja, tako da sam maximalno oprezan kad radim cucanj

[Remetik]

Ja cucanj nikada nisam radio, a sada sam navalio ko sivonja....valjda ne moze kroz zid...sta li???

[Zoka]

A nisam ni ja do unazad jedno godinu dana... Nazalost ovdje gdje vjezbam nema nikakvih drugih sprava za noge, samo prokleti cucanj... i svaku put dobijem upalu.. nevejrovatno...
Evo juce sam radio i to ne nesto zetoko... ubi me

[Remetik]

Meni je sada cucanj van konkurencije! Vrtoglavica posle skoro svake serije, upala svaki put...to je to! Cucanj!

[Remetik]

    :| :| :| Jos kad padne i neki Efedrincic.... :| :| :|

[Remetik]

Hvala stari na brizi! Odavno mi je Pedja objasnio kako da uzimam ef i od tada se toga pridzavam. Inace, nisam ga uzeo od kada sam otisao na odmor, znaci tri cele nedelje i usao sam u cetvrtu, tako da cu malo iskulirati sa njim. To mi je i tada Pedja preporucio, jer sam bas preterivao, a sada mi se ukazala prilika da malo iskuliram... Inace nisam sam dosao na ideju da uzimam po 100-150 mg  po treningu, imam druga koji kaze da se samo tabla lomi na pola... :lol: :lol: :lol:

PS Vrtoglavice imam svakako, odraz su pada secera, ne pritiska, posto pritisak imam nizak, kao i puls.

[ARHB]

Stalak ne gleda bas u ogledalo... Stvarno se trudim da ispostujem sve...glava gore, dupe napolje, stomak izbacen...polako spustam...sa manjim kilazama nije problem, ali na 100 kg, uvek secnem kada sam dole...mislim da nije zbog kilaze, posto radim 10x bez problema...

Ja mislim da ti je do tezine smanji tezinu kako bi mogao pravilno da radis i onda postepeno povecavaj kroz treninge ali uvjek pazi da pravilno radis, cim ti pocne glava padat smanjuj tezinu.

[ARHB]

"polu-pokret mišića, polu-razvoj" by Miloš
i skloniji si povredi ako radiš tako da su ti butine paralelne sa podom u krajnjoj tački.

Gledo sam kako Milos radi trening nogu i cucanj i legpress ide do maximuma, ali sam gledo i Flexov trening on legpress radi samo recimo 40% spustanja a noge mu ko "balvani"

[Corey]

da rezimiramo, da li je onda bolje ići do kraja kod čučnja ili da butine budu paralelne sa podom?

[sasacg]

jbg sad ce opet da se otvori rasprava da li ass to the grass ili polu-cucanj!!Ja sam vec napisao da favorizujem cucanj do kraja i da nema nikakvog problema i straha od povrede ako se radi pravilno,koncentrisano i ne preteruje sa kilazama kako bi zadivili ljude po teretani-ego ostavite kod kuce ako necete kicmu da ostavite kod cika doce :twisted:

[fitness_instruktor]

jbg sad ce opet da se otvori rasprava da li ass to the grass ili polu-cucanj!!Ja sam vec napisao da favorizujem cucanj do kraja i da nema nikakvog problema i straha od povrede ako se radi pravilno,koncentrisano i ne preteruje sa kilazama kako bi zadivili ljude po teretani-ego ostavite kod kuce ako necete kicmu da ostavite kod cika doce :twisted:

O TOME MI CJELO VRIJEME PRICAMO

[sasacg]

jbg sad ce opet da se otvori rasprava da li ass to the grass ili polu-cucanj!!Ja sam vec napisao da favorizujem cucanj do kraja i da nema nikakvog problema i straha od povrede ako se radi pravilno,koncentrisano i ne preteruje sa kilazama kako bi zadivili ljude po teretani-ego ostavite kod kuce ako necete kicmu da ostavite kod cika doce :twisted:

O TOME MI CJELO VRIJEME PRICAMO

pa zato i kazem da se ne otvara ista prica iznova jer corey je pitao da li ovo ili ono...

[Corey]

Ajde, poslušaću vas i nastaviću da radim duboki,ass to the grass :twisted:
mada se uvek zapitam zašto svi po teretanama ne rade duboki već da su im butine paralelne sa podom ?? čak i pro bb

[Pedja_Petrovic]

Ajde, poslušaću vas i nastaviću da radim duboki,ass to the grass :twisted:
mada se uvek zapitam zašto svi po teretanama ne rade duboki već da su im butine paralelne sa podom ?? čak i pro bb

....to jre zato sto niko od tih koji tako rade nema jaja da stegne do kraja i cucne do muda.-..

eto zasto..

ja sam i sada sa ovakvom kicmom radio duboki cucanj sa opterecenjem od 25kg...ali sam prolazio kroz pakao prilikom svakog ponavljanja...

5-10 sec down...

5 sec up..

ne bih rekao da su mi noge zaostale u odnosu na gornjni deo..koji bajdvej ..radim istom tehnikom..