Pitanja na koja bih zelio odgovor.

[Pedja_Petrovic]

nauci iz siledre slobodno

[marko.simicic]

Ok. Jos nesto samo.

Da li je uredu ako svaki treći trening ubacim jos po jednu seriju za prsa,ledja i ramena ?

Dakle,evo prsa konkretno. Radim ih jedan tjedan 4 vjezbe kroz 3 serije ,gotoovo pa sa maksimalnom tezinom ( uvijek tezim tomu  da mogu odraditi od 9-10 ponavljanja ). Drugi tjedan, radim opet 4 vjezbe kroz 3 serije,ali ovoga puta ne radim sa maksimalnim tezinama, ali zato prelazim na smith masinu i tamo radim i kosi i ravni bench ali ovoga puta sa nesto manjim tezinama ali ponavljanja dizem na 13-14 komada. A treci tjedan dizem sve na 5 vjezbi po 3 serije. Ima li ovo uopce smisla ? Jer bojim se da necu pretjerati,odnosno,pretrenirati se. Ali koji su uopce simptomi toga ?

I da li podrzavas odluku da kupim Jack3d ?

[Pedja_Petrovic]

komplikujes sam sebi zivot bez potrebe i izpocetka
kao sto rekoh
ne razumem zasto neces da citas sta je napisano?
ili ne zelis da cujes ono sta ti se kaze?