Novembar 05, 2024, 03:41:46 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Vežbe sa tegovima  (Pročitano 3227 puta)

Van mreže Aleksandar86

  • Član
  • *
  • Poruke: 4
Vežbe sa tegovima
« poslato: Avgust 02, 2011, 11:02:26 pre podne »
Interesuje me da li neko može da mi postuje vežbe za celo telo,vežbe koje se rade sa tegovima i šipkom,kao i vežbe sa zgibovima, izuzev vežbi za bench ako je neko to već postovao neka me uputi.
vežbe mi trebaju u pdf formatu.
Sačuvana

Van mreže Milos Zivanovic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.774
  • Miloš Živanović
    • Facebook
Odg: Vežbe sa tegovima
« Odgovor #1 poslato: Avgust 02, 2011, 12:30:36 posle podne »
Evo izvoli - 26 strana na svakoj imas bar po 10 vezbi, za svaku imas video...

http://www.exercise.com/exercises/strength?page=1

Imas i nazive vezbi (ako ti ovo ne zavrsava posao), ukucas u google, trazis slike, ubacis u word file i snimis kao pdf...  ;)
Sačuvana

Van mreže Aleksandar86

  • Član
  • *
  • Poruke: 4
Odg: Vežbe sa tegovima
« Odgovor #2 poslato: Avgust 02, 2011, 09:35:21 posle podne »
Hvala za post,ali kako da radim vežbe sa švajcarskom loptom kad je nemam,da li postoji neka zamena za tu vežbu ???
Sačuvana

Van mreže Aleksandar86

  • Član
  • *
  • Poruke: 4
Odg: Vežbe sa tegovima
« Odgovor #3 poslato: Avgust 02, 2011, 09:37:25 posle podne »
Koliko serija treba da radim.
Sačuvana

Van mreže Milos Zivanovic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.774
  • Miloš Živanović
    • Facebook
Odg: Vežbe sa tegovima
« Odgovor #4 poslato: Avgust 02, 2011, 10:21:02 posle podne »
Umesto lopte mozes klupu za bench sa mogucnoscu podesavanja ugla...

A sto se tice broja serija baci pogled ovde - jako lepo je objasnjeno http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,13245.0.html

Poz   ;)
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »