Pozdrav od natural bodybuildera Vladimir Veršić iz Rijeke!

[BUKAS]

nikad mi nije bilo jasno zbog chega ljudi kache dodatno opterecenje kod zgibova ;/

Da bi se dodatno mucili...valjda

[Pedja_Petrovic]

nikad mi nije bilo jasno zbog chega ljudi kache dodatno opterecenje kod zgibova

da se vidi koliko si jak...

jesi video kako to mich buchanon radi 

[kopa]

i on ovako radi zgibove 
Alexey Lesukov and Julien Albrecht : back workout

[Modulator]

nikad mi nije bilo jasno zbog chega ljudi kache dodatno opterecenje kod zgibova ;/

A jel ti uvek radis npr. bench press sa istom kilazom ?

[breshahils]

nikad mi nije bilo jasno zbog chega ljudi kache dodatno opterecenje kod zgibova ;/

A jel ti uvek radis npr. bench press sa istom kilazom ?

Zašto povećavati težinu kad možeš promenom ritma, smanjivanjem pauze između serija i brojem ponavljanja šokirati mišić isto tako dobro kao sa povećavanjem kg?
Povećanje težine na zgibovima se radi kad hoćeš da impresioniraš neku balavicu ili svoje drugare kako si najači baja u teretani.
Pakovanje kg na vratilu pre ili kasnije dovede do povrede.

[BUKAS]

nikad mi nije bilo jasno zbog chega ljudi kache dodatno opterecenje kod zgibova ;/

A jel ti uvek radis npr. bench press sa istom kilazom ?

A jel ti shvatas da si napisao glupost? Kako mozes porediti uopste ta dva pokreta?

[TeH FiLiP]

kile na vratilu se stavljaju kada apsolviras bez kilaze.Ja kada imam 100ak kg,stavim teg,sad na masi jedva mogu i sa svojom tezinom ali poenta je da vecina stavlja ne znam koje kile na sebe a radi desetinu pokreta da bi ispali face

[Modulator]

Hteo sam da povucem paralelu izmedju bench press-a i zgibova kao dve vezbe, a ne dva pokreta, tj hteo sam da naglasim da je dodavanje kilaze kod zgiba jedan od nacina da se promeni ta vezba. Ja licno ne radim sa tegom zgibove(mojih 109 kg je i vise nego dovoljno).

[VeljaP]

Ja i dalje mislim da ste vi samo ljubomorni na Vladimira, i nista vise.
Vlado samo naprijed, tvoju sliku drzim na zidu pored Mojkketove

[denza025]

nikad mi nije bilo jasno zbog chega ljudi kache dodatno opterecenje kod zgibova ;/

A jel ti uvek radis npr. bench press sa istom kilazom ?

ajoj

[kopa]

 

Ja i dalje mislim da ste vi samo ljubomorni na Vladimira, i nista vise.
Vlado samo naprijed, tvoju sliku drzim na zidu pored Mojkketove

mojke je bio zajeban igrac 

[BUKAS]

Hteo sam da povucem paralelu izmedju bench press-a i zgibova kao dve vezbe, a ne dva pokreta, tj hteo sam da naglasim da je dodavanje kilaze kod zgiba jedan od nacina da se promeni ta vezba. Ja licno ne radim sa tegom zgibove(mojih 109 kg je i vise nego dovoljno).

Mnogo je bitno da naglasis svoju tezinu

A moras da imas i cilj...da li zelis da napredujes u broju ponavljanja, sto je mnogo bolje, ili da odradis 1rmax na zgibu, sto je mnogo ...da ne lajem...

[Veljko1981]

... i onda veliko pitanje, da li povećanje broja zgibova u seriji vodi ka dodatnoj hipertrofiji, naravno da ne, hvala lepo, ali zato težina može da se doda, jelte

[BUKAS]

Povecanje broja repsa  u serijama....

A posto je Vladimiru, barem tako kaze, cilj snaga, moze da mu pomogne kod drugih pokreta.

[Veljko1981]

može.