Novembar 06, 2024, 02:29:42 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Moj Cardio Trening  (Pročitano 5324 puta)

Van mreže Paunovic

  • Član
  • *
  • Poruke: 15
Moj Cardio Trening
« poslato: Februar 01, 2011, 10:29:13 posle podne »
moj cardio kazite jel dobar :)
kg : 84
visina 185

cilj mi je da skinem salo sa stomaka i kukova

znaci ovako radim : trcim 30 min low tempo + posle trcanja udaram u dzak jedno 10 min 3 serije po 3 min i posle radim sa tegovima kuci ali zanemarimo tegove sad :)        4/7 nedeljno trcim   

da li je dobar ovaj cardio ? s obzirom da mi je ishrana solidna izbacio slatko/mast/hleb.......... jedem krompir/pirinac/jaja(cela)/tunjevinu/meso u zadnje vreme kako kad/salate(kiselu papriku/krastavac/kupus)+ voce /ali za dorucak uvek neku kiflu(piroska/rol-virsla/tost ) jer idem pre podne u skolu....
trebalo bi da skinem to salo ovim cardiom ? :) nema veze ako malo izgubim misicnu masu posle cu to nabaciti.....ne mogu vise da trpim ovaj stomak ae ono da je stomak normalan veliki ali meni je to bas retardirano .......imam donji stomak a ne ceo(razumete valjda xd )....to je to sta mislite ?

Van mreže Francuz

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.130
Odg: Moj Cardio Trening
« Odgovor #1 poslato: Februar 01, 2011, 11:32:06 posle podne »
moj cardio kazite jel dobar :)
kg : 84
visina 185

cilj mi je da skinem salo sa stomaka i kukova

znaci ovako radim : trcim 30 min low tempo + posle trcanja udaram u dzak jedno 10 min 3 serije po 3 min i posle radim sa tegovima kuci ali zanemarimo tegove sad :)        4/7 nedeljno trcim   

da li je dobar ovaj cardio ? s obzirom da mi je ishrana solidna izbacio slatko/mast/hleb.......... jedem krompir/pirinac/jaja(cela)/tunjevinu/meso u zadnje vreme kako kad/salate(kiselu papriku/krastavac/kupus)+ voce /ali za dorucak uvek neku kiflu(piroska/rol-virsla/tost ) jer idem pre podne u skolu....
trebalo bi da skinem to salo ovim cardiom ? :) nema veze ako malo izgubim misicnu masu posle cu to nabaciti.....ne mogu vise da trpim ovaj stomak ae ono da je stomak normalan veliki ali meni je to bas retardirano .......imam donji stomak a ne ceo(razumete valjda xd )....to je to sta mislite ?

A misicnu masu ces da nabacis, onda opusteno. Jel ti nije palo na pamet da je stomacina od rol virsle i tosta?

Van mreže VladimirUgr

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: Moj Cardio Trening
« Odgovor #2 poslato: Februar 02, 2011, 09:12:27 pre podne »
moj cardio kazite jel dobar :)
kg : 84
visina 185

cilj mi je da skinem salo sa stomaka i kukova
Citiracu Pedju-NE POSTOJI PARCIJLANO SKIDANJE MASNIH NASLAGA
dakle
ukoliko mrsvasi i skidas kg onda oni idu sa svih mesta podjednako a sa STOMAKA I GUZICE NA ZALOST NA KRAJU-
“The fight is won or lost far away from witnesses - behind the lines, in the gym, and out
there on the road, long before I dance under those lights.” - Muhammad Ali

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Moj Cardio Trening
« Odgovor #3 poslato: Februar 02, 2011, 12:48:06 posle podne »
i stomak se skida u KUHINJI
a CARDIO je samo sredstvo pomocu kojeg teramo telo da trosi energiju....
hmmmm
neverovatno

Van mreže Paunovic

  • Član
  • *
  • Poruke: 15
Odg: Moj Cardio Trening
« Odgovor #4 poslato: Februar 02, 2011, 12:51:29 posle podne »
pa znaci onda trebo bi da izbacim ovaj fast food i samo da povecam unos proteina ? :)

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Moj Cardio Trening
« Odgovor #5 poslato: Februar 02, 2011, 12:52:09 posle podne »
polako generale, proradice ti kortizol od sjajnih postova na sabajle ;)
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže Francuz

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.130
Odg: Moj Cardio Trening
« Odgovor #6 poslato: Februar 02, 2011, 12:57:12 posle podne »
polako generale, proradice ti kortizol od sjajnih postova na sabajle ;)

Al nema smisla stvarno, ja znam za neke druge stvari kad se iznerviram, mogu da mislim kako ti je Pedja kad svaki dan citas ovako nesto. :D

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Moj Cardio Trening
« Odgovor #7 poslato: Februar 02, 2011, 01:13:34 posle podne »
pa znaci onda trebo bi da izbacim ovaj fast food i samo da povecam unos proteina ? :)
pa ti si koliko ja znam stari clan ovog foruma i to bi trebalo vec da znas?
odgovr je na oba pitanja DA

Van mreže Paunovic

  • Član
  • *
  • Poruke: 15
Odg: Moj Cardio Trening
« Odgovor #8 poslato: Februar 02, 2011, 01:35:02 posle podne »
pa vidis da znam ali nisam bio siguran :) ok hvala

Van mreže Paunovic

  • Član
  • *
  • Poruke: 15
Odg: Moj Cardio Trening
« Odgovor #9 poslato: Februar 02, 2011, 01:41:25 posle podne »
ee podpitanje jedno koje mi je jako bitno da li je ok da unosim oko 1g/1,5g proteina po kg ..... ? j znam da bi trebo oko 2/2,5 ali ono ja imam 17 god nemam svoj novac da bi kupovao toliko hranu....
msm za 1g ono necu valjda izgubiti dosta misica ono malo mozda a salo sve :)

Van mreže VladimirUgr

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: Moj Cardio Trening
« Odgovor #10 poslato: Februar 02, 2011, 02:18:56 posle podne »
Pa i da nije ok  mi tu nista ne mozemo jer kako kazes finansije su problem!
« Poslednja izmena: Februar 02, 2011, 02:20:28 posle podne VladimirUgr »
“The fight is won or lost far away from witnesses - behind the lines, in the gym, and out
there on the road, long before I dance under those lights.” - Muhammad Ali

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Moj Cardio Trening
« Odgovor #11 poslato: Februar 02, 2011, 02:29:07 posle podne »
e sada da mi neko jos prevede na srpski ovo sto je momak napisao bio bih veoma zahvalan..

Van mreže Pocetnik993

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • Teretana Druga MAMA :)
Odg: Moj Cardio Trening
« Odgovor #12 poslato: Februar 02, 2011, 03:01:29 posle podne »
e sada da mi neko jos prevede na srpski ovo sto je momak napisao bio bih veoma zahvalan..
nema kintu za ishranu pa pita jel dovoljno da unosi 1 gr proteina na kg tezine a da ne izgubi mnogo misica a da skine svo salo.
ne ulizujem se :)