Novembar 02, 2024, 05:33:47 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.765 tema - 20.970 članova - Poslednji član: IgraWaw
X3MShop banner

Autor Tema: Pitanje u vezi ella sira  (Pročitano 21614 puta)

Van mreže MrProper

  • Član
  • *
  • Poruke: 42
Pitanje u vezi ella sira
« poslato: Jul 21, 2011, 01:44:00 posle podne »
Zanima me da li je ella sir za one ljude koji mrsave , pa se koristi kao dijeta ili mozemo i mi koji idemo na masu da ga koristimo kao poslednji obrok, samog? Nesto mi je tu cudno, jer sam procitao da je i koristan za ljude koji rade masu ali mi tu nesto ne stima da samo sir jedem za 1 obrok... Ako moze neko pojasnjenje/predlog...

Van mreže marko.simicic

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 100
Odg: Pitanje u vezi ella sira
« Odgovor #1 poslato: Jul 21, 2011, 02:19:35 posle podne »
Pojašnjenje: Ne postoje namirnice za ljude koji mršave i one koji ne mršave.Namirnice su u oba slučaja potpuno iste,a njihova količina te intenzitet treninga varira .Kada je u pitanju mršavljenje,najčešće je naglasak na obilnom unosu bjelančevina,a količine UH-a nisu konstantne kako bi se organizam "zbunio" i stimulirao da troši masne naslage umjesto mišićne mase i time izbjegla opasnost od katabolizma.
Isto tako,jako važna stvar je mentalni sklop i ono kako čovjek osbno percipira i doživljava taj proces.Jako teško je ustrajati,tako da je psihička spremnost nerijetko mnogo važnija od one fizičke,i stoga postaje pravilo-a ne iznimka.

Ellu možes slobodno jesti u oba slučaja,poželjno prije spavanja,kako si i sam naglasio.Postoji jos i Meggle-ov Light posni sir,Dukatov Posni,Zbregov Svježi sir ... Okusi se ne razlikuju previše,gotovo nimalo, cijena proizvoda presudi u većini slučajeva.No svi su dobri i sigurno nećeš pogriješiti ni sa jednim.

Naravno,postoje alternativna rješenja u obliku suplemenata.

Van mreže VincentVega

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 63
Odg: Pitanje u vezi ella sira
« Odgovor #2 poslato: Jul 21, 2011, 02:34:02 posle podne »
Ella sir se uzima pred spavanje, da bi nahranio organizam potrebnim proteinima  tokom spavanja, da bi sprijecio katabolizam. Pa tako ili isao na masu, ili skidao kile, potreban je taj "spori" protein, da bi hranio misice.

E sad mene zanima za nas u inostranstvu, ima li kakva alternativa? Koje su nutricione vrijednosti Elle, pa da mogu traziti nesto slicno? Ja sam uzimao Ricotta Fat Free sa 1 mjericom Casein-a, ali nekako mi nije to to.

Van mreže MrProper

  • Član
  • *
  • Poruke: 42
Odg: Pitanje u vezi ella sira
« Odgovor #3 poslato: Jul 21, 2011, 03:07:47 posle podne »
Hvala lepo na odgovorima.
Inace , ellu sam nasao u maxiju, jedva, 130 din je 450 grama i veceras je vatreno krstenje :)


Van mreže MrProper

  • Član
  • *
  • Poruke: 42
Odg: Pitanje u vezi ella sira
« Odgovor #4 poslato: Jul 21, 2011, 03:24:39 posle podne »
Sastav: 12g proteina, 1g UH-a , 0,5g masti,  ukupna suva materija 18 g i energetska vrednost 247kj

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: Pitanje u vezi ella sira
« Odgovor #5 poslato: Jul 21, 2011, 03:34:32 posle podne »
Ja cepam neki sir ovde quark ima 5 gr masti 16 gr proteina 1 gr uh na 100 gr. Ja cepim nekih 220 gr svako vece pred spavanje.
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže Francuz

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.130
Odg: Pitanje u vezi ella sira
« Odgovor #6 poslato: Jul 21, 2011, 04:03:11 posle podne »
Ja Ellu jedem vec par godina bez prestanka, bilo masa, bilo definicija.

Van mreže MrProper

  • Član
  • *
  • Poruke: 42
Odg: Pitanje u vezi ella sira
« Odgovor #7 poslato: Jul 21, 2011, 04:07:03 posle podne »
Shvatio sam i da je whey extra spojiti sa ellom?

Van mreže Francuz

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.130
Odg: Pitanje u vezi ella sira
« Odgovor #8 poslato: Jul 21, 2011, 04:17:09 posle podne »
Shvatio sam i da je whey extra spojiti sa ellom?

Moze, ako mozes da podneses ukus. Meni je to odvratno.

Van mreže MrProper

  • Član
  • *
  • Poruke: 42
Odg: Pitanje u vezi ella sira
« Odgovor #9 poslato: Jul 21, 2011, 04:21:42 posle podne »
Pokusacu ;)

Spartak

  • Gost
Odg: Pitanje u vezi ella sira
« Odgovor #10 poslato: Jul 21, 2011, 04:40:45 posle podne »
ja vec mjesec ipo ne jedem posni sir...

Van mreže MrProper

  • Član
  • *
  • Poruke: 42
Odg: Pitanje u vezi ella sira
« Odgovor #11 poslato: Jul 21, 2011, 08:06:17 posle podne »
ja vec mjesec ipo ne jedem posni sir...
Neki poseban razlog ili?

Spartak

  • Gost
Odg: Pitanje u vezi ella sira
« Odgovor #12 poslato: Jul 21, 2011, 08:32:02 posle podne »
na keto sam pa izbjegavam sireve.

Van mreže MrProper

  • Član
  • *
  • Poruke: 42
Odg: Pitanje u vezi ella sira
« Odgovor #13 poslato: Jul 21, 2011, 08:49:23 posle podne »
sta god keto bilo :D

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Pitanje u vezi ella sira
« Odgovor #14 poslato: Jul 21, 2011, 09:43:24 posle podne »
sta god keto bilo :D
ne znas sta je keto
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!