Pojašnjenje: Ne postoje namirnice za ljude koji mršave i one koji ne mršave.Namirnice su u oba slučaja potpuno iste,a njihova količina te intenzitet treninga varira .Kada je u pitanju mršavljenje,najčešće je naglasak na obilnom unosu bjelančevina,a količine UH-a nisu konstantne kako bi se organizam "zbunio" i stimulirao da troši masne naslage umjesto mišićne mase i time izbjegla opasnost od katabolizma.
Isto tako,jako važna stvar je mentalni sklop i ono kako čovjek osbno percipira i doživljava taj proces.Jako teško je ustrajati,tako da je psihička spremnost nerijetko mnogo važnija od one fizičke,i stoga postaje pravilo-a ne iznimka.
Ellu možes slobodno jesti u oba slučaja,poželjno prije spavanja,kako si i sam naglasio.Postoji jos i Meggle-ov Light posni sir,Dukatov Posni,Zbregov Svježi sir ... Okusi se ne razlikuju previše,gotovo nimalo, cijena proizvoda presudi u većini slučajeva.No svi su dobri i sigurno nećeš pogriješiti ni sa jednim.
Naravno,postoje alternativna rješenja u obliku suplemenata.
