Moj plan suplementacija+trening+dijeta

[djLE]

ja mislim da bi njemu bilo najisplativije jedno 5 kila HIDROLIZATA i miran xD

[Spartak]

svakako , 14 sedmica bilo kakve dijete ce usporiti metabolizam,ja sam evo presao sa low carb,na rotacije pa sad keto,skoro pa isti kalorijski unos na svakoj dijeti,mozda male varijacije,stavise na keto unosim cak vise kalorija nego prije,al svaku sam drzao po 5 sedmica,.

[Spartak]

ja mislim da bi njemu bilo najisplativije jedno 5 kila HIDROLIZATA i miran xD

dobitak nije ni priblizno vijedan vrijednosti utrosenog novca

mozda da ga unosis par godina za redom....

[BokY_LA]

ja mislim da bi njemu bilo najisplativije jedno 5 kila HIDROLIZATA i miran xD

dobitak nije ni priblizno vijedan vrijednosti utrosenog novca

mozda da ga unosis par godina za redom....

+ tastes like shit

[djLE]

ja mislim da bi njemu bilo najisplativije jedno 5 kila HIDROLIZATA i miran xD

dobitak nije ni priblizno vijedan vrijednosti utrosenog novca

mozda da ga unosis par godina za redom....

+ tastes like shit

ama zezam se to sam napisao zato sto je hidrolizat mnogo jeftin

[Francuz]

Znaci samo da izbacim dex? da nastavim da pijem kreatin i bcaa kad sam vec kupio?

da

Imam ja jedno pitanje u vezi praska, nadam se da decko cija je tema nece zameriti.
Spartak, pominjao si da unosis 2 praskasta obroka. Pretposzavljam da je to blend ili kazein.
Da li je bacanje praska ako se unosi blend+mleko? O masi pricamo naravno.

zasto bi bilo bacanje para? pa kako mleko moze da "neutralise" blend ili sta vec?

Boki, nismo se razumeli. Mislio sam na to da dosta ljudi preporucuje uz blend uzimanje nekog izvora masti. Naravno, masti iz mleka nisu najpozeljnije masti, ali pretpostavljam da igraju neku ulogu. U smislu da te masti uspore apsorciju, da blend ne protrci. Naravno, znam da blend nije kao whey, al sa druge strane nije bas ni kao kazein.

[Spartak]

kako god obrnes mlijeko ne valja jer laicki "kvari" apsorbciju proteina iz prashka.
Nece blend protrcati,ne bi bas bio na kraj srca da kazem i vjerujem da su blendovi 90% .Vise da su oko 60%

[BokY_LA]

Ma mleko samo radi ukusa i to najbolje ono sa niskim % masti.. ubaci badem lesnik kikiriki orah .... ili maslinovo npr
U svakom slucaju i whey solo sa vodom nije bacanje para ali bolje ubaciti neke masti

[BokY_LA]

kako god obrnes mlijeko ne valja jer laicki "kvari" apsorbciju proteina iz prashka.
Nece blend protrcati,ne bi bas bio na kraj srca da kazem i vjerujem da su blendovi 90% .Vise da su oko 60%

stvarno mislis da je 40% kvalitetan kazein ili sta vec? pa to bi bilo vrhunski ali malo sutra je tako narucito ovi blednovi sto su kao whey koncentrat pa cak ijeftiniji

[Spartak]

ide i albumen, al nisu ni kazeini nesto preskupi sad pogotovo jer u vecinu blendova stave calcium caseinate i micellar.Na kraju krajeva,blendovi su skuplji od wheya...

[BokY_LA]

ide i albumen, al nisu ni kazeini nesto preskupi sad pogotovo jer u vecinu blendova stave calcium caseinate i micellar.Na kraju krajeva,blendovi su skuplji od wheya...

ma to sto pise da ide i ne znaci mnogo.. probao sam one fora mutant i myo isto kao whey skoro da nema razlike

[mark kerr]

Jos jedno pitanje da li je moguce da od katogene malo previse osecam umor npr noge me bole ali ne klasicno da me bole nego se osecam ko da sam iscrpljen da sam setao ?

[BokY_LA]

yeah

[mark kerr]

prezivece se... Barem znam da radim pravilno sad xD

[vlado0550]

ide i albumen, al nisu ni kazeini nesto preskupi sad pogotovo jer u vecinu blendova stave calcium caseinate i micellar.Na kraju krajeva,blendovi su skuplji od wheya...

ma to sto pise da ide i ne znaci mnogo.. probao sam one fora mutant i myo isto kao whey skoro da nema razlike

bez ljutnje, ali bas me zanima kao si osjetio razliku, tj. da nema razlike izmedju wheya i blenda, neznam kako bi to iko mogao osim neke analize...