Whey + Gainer nakon treninga

[Vladocg]

Ima li efekta popiti odmah nakon treninga whey i dex a 30 min posle toga Gainer (Volumass 35), da li je to bacanje suplemenata? Ili je efektnije nakon treninga Gainer (u porciju 100 gr 35 gr P i 46 gr UH) a whey samo ujutro sa ovsenim  i uvece u kombinaciji sa sirom?

Cilj je masa

[Mato]

bacanje para... gainer je hrpa secera... ubaci piletinu i rizu i to je to...

[Vladocg]

Znam sve to ali sad kad sam uzeo necu ga bacit pa me interesuje kako je najefektnije da ga potrosim

[Spartak]

posle treninga

[Gosa]

Znam sve to

da znas ne bi to uradio

[damirjam]

kao sto Spartak rece...vidi koliko secera ima u tom gaineru.....izbaci deks iz pwm ubaci gainer i ja bih dodao jos malo whey-a i to je to...

[srebrni vuk]

ma ako hoces gainer bas napravi ga sam... uzmi whey il blend pa uvali u njega malta il dexa koliko ti pase i bucaj :-)

[Vladocg]

Znam sve to

da znas ne bi to uradio

Mislio sam da je u ovaj Gainer neki bolji UH a ne secer kao npr u Mutant mass tj trazio sam dodatni izvor dobrih UH i kalorija i zeznuo sam se! Ali moje pitanje i nije bilo valja li nego vec kad ga imam kako da ga koristim i iskoristim na najbolji nacin

[Spartak]

pa volumass koristi whey koncentrat/izolat i maltodextrin.
Mozes da ga pijes posle treninga nije to nista strasno,jedino sto te na mjesecnom nivou izadje skuplje nego da si npr uzeo whey i malto posebno.

[Genius]

Volumass i Hypermass su jedno veliko SMECE

[FGeR]

Mislio sam da je u ovaj Gainer neki bolji UH a ne secer kao npr u Mutant mass tj trazio sam dodatni izvor dobrih UH i kalorija i zeznuo sam se! Ali moje pitanje i nije bilo valja li nego vec kad ga imam kako da ga koristim i iskoristim na najbolji nacin

Kada potroshish taj Gainer, uzmi Pure Muscle Carbs (Ultimate Nutrition).. ako mozes dodaj malo dexa.
Mjera ipo wheya + mjera Pure M. Carbs + 10g dexa i to bi trebalo da bude skroz ok PWM

[SAJ]

Je li dovoljno za mene od 95kg 30g malto i 15-20g dekstroze u pwm?

[vlado0550]

Je li dovoljno za mene od 95kg 30g malto i 15-20g dekstroze u pwm?

I previse, dovoljno je i po 15 gr.