Novembar 06, 2024, 12:26:56 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: PRESA  (Pročitano 26217 puta)

Van mreže chokolino

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 335
Re: PRESA
« Odgovor #15 poslato: Avgust 28, 2006, 06:23:51 pre podne »
po meni nema potrebe da se radi duboki cucanj jedino ako hoces da unistis sebi ledja,zato sam pitao za presu mogu li se sa njom dobri rezultati ostvariti na masi noga;

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: PRESA
« Odgovor #16 poslato: Avgust 28, 2006, 06:48:32 pre podne »
Citat: chokolino
po meni nema potrebe da se radi duboki cucanj jedino ako hoces da unistis sebi ledja,zato sam pitao za presu mogu li se sa njom dobri rezultati ostvariti na masi noga;


onda ne radis pravilno cucanj

Van mreže t1000

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.932
  • Srdjan Dmitrovic - licni trener
Re: PRESA
« Odgovor #17 poslato: Avgust 28, 2006, 08:04:18 pre podne »
Citat: Markoni
Citat: chokolino
po meni nema potrebe da se radi duboki cucanj jedino ako hoces da unistis sebi ledja,zato sam pitao za presu mogu li se sa njom dobri rezultati ostvariti na masi noga;


onda ne radis pravilno cucanj


Onda ne radim ni ja pravilno. :(
Ja imam licnog trenera i on mi uporno govori:"Kada zadnja loza dodlje do paralele sa podom onda se podizemo lagano ka gore.Zadnja tacka spustanja je paralela..." :scratch:

No nebitno...
"Šampioni su oni koji ustanu svaki put kada su bačeni na pod."

Van mreže chokolino

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 335
Re: PRESA
« Odgovor #18 poslato: Avgust 28, 2006, 08:05:15 pre podne »
ja radim polu cucanj samo eto volio bi da jos nabacim mase na noge,mozda mi ide teze zato sto sam malo visi u visinu ,a i radim odavno iste vjezbe ,osjecam da mi je guzica od cucnjeva i iskoraka narasla ,trudim se da garadim sto pravilnije

Van mreže want3d

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 585
Re: PRESA
« Odgovor #19 poslato: Avgust 28, 2006, 08:08:54 pre podne »
a kada se radi hack,jel treba ici do kraja ili da bude paralela pa da bude onda polu hack :):) hehe

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: PRESA
« Odgovor #20 poslato: Avgust 28, 2006, 08:26:38 pre podne »
Citat: t1000
Citat: Markoni
Citat: chokolino
po meni nema potrebe da se radi duboki cucanj jedino ako hoces da unistis sebi ledja,zato sam pitao za presu mogu li se sa njom dobri rezultati ostvariti na masi noga;


onda ne radis pravilno cucanj


Onda ne radim ni ja pravilno. :(
Ja imam licnog trenera i on mi uporno govori:"Kada zadnja loza dodlje do paralele sa podom onda se podizemo lagano ka gore.Zadnja tacka spustanja je paralela..." :scratch:

No nebitno...


trener ti nema pojma , ako se ne spustis do kraja to nije cucanj

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: PRESA
« Odgovor #21 poslato: Avgust 28, 2006, 08:27:37 pre podne »
Citat: chokolino
ja radim polu cucanj samo eto volio bi da jos nabacim mase na noge,mozda mi ide teze zato sto sam malo visi u visinu ,a i radim odavno iste vjezbe ,osjecam da mi je guzica od cucnjeva i iskoraka narasla ,trudim se da garadim sto pravilnije


ako ti je opterecenje vise na petama onda ti radi vise zadnja loza i guzica

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: PRESA
« Odgovor #22 poslato: Avgust 28, 2006, 08:28:04 pre podne »
Citat: hare
a kada se radi hack,jel treba ici do kraja ili da bude paralela pa da bude onda polu hack :):) hehe



naravno i da hack treba ici do kraja

Van mreže want3d

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 585
Re: PRESA
« Odgovor #23 poslato: Avgust 28, 2006, 08:40:52 pre podne »
thanks markoni

Van mreže chokolino

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 335
Re: PRESA
« Odgovor #24 poslato: Avgust 28, 2006, 09:44:02 pre podne »
jedno je hack squat a jedno squat po meni nikakve slicnosti nema ,nikad nisam radio taj hacq ali mi se cini da ga je lakse raditi od cucnjeva ,cim ti imas kao na presi onu zakacku kad se umoris da stanes ,po meni slicno presi ali eto,hvala na odgovorima ;dobio sam informacije

Van mreže t1000

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.932
  • Srdjan Dmitrovic - licni trener
Re: PRESA
« Odgovor #25 poslato: Avgust 28, 2006, 11:23:22 pre podne »
Ja vise od godinu dana radim cucanj do paralele i zadovoljan sam sa rezultatima misicne mase i snage nogu.Pogotovo sad kada radim super serije.
"Šampioni su oni koji ustanu svaki put kada su bačeni na pod."

Van mreže want3d

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 585
Re: PRESA
« Odgovor #26 poslato: Avgust 28, 2006, 01:47:08 posle podne »
kako radis superserije ??

Van mreže t1000

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.932
  • Srdjan Dmitrovic - licni trener
Re: PRESA
« Odgovor #27 poslato: Avgust 28, 2006, 02:29:13 posle podne »
Citat: hare
kako radis superserije ??


Nikada ne pravim jedno te iste kombinacije...
Omiljena mi je cucanj-iskorak sa bucicama.10reps cucanj-20reps iskorak.
"Šampioni su oni koji ustanu svaki put kada su bačeni na pod."

Van mreže want3d

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 585
Re: PRESA
« Odgovor #28 poslato: Avgust 28, 2006, 02:32:34 posle podne »
aha,i koliko cesto radis superserije ???

Van mreže want3d

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 585
Re: PRESA
« Odgovor #29 poslato: Avgust 28, 2006, 02:48:53 posle podne »
pogledajte,milos zna sve,trening nogu,cucanj... :)
 
http://thefitshow.com/week5/milos_quads1/milos_quads1lg.htm