S' obzirom na tvoje godine, tvoje telo tek treba da raste i da se razvije, tako da nema razloga da se opterecujes toliko nekim "viskom" koji ti vidis...
Ono sto moze da ti pomogne je da probas da izbacis zezalice koje su svim decacima u tvojim godinama vise nego drage.
Znaci gledaj da izbegavas: sokove, slatkise, grickalice, sendvice, brzu hranu, pekare, alkohol i cigarete, kolace itd..
Ako si do sada imao trcanje 30 min, mozes da radis ubuduce pre podne 30min i popodne 30min...
I jos nesto - vrlo bitno, nista ne ide preko noci, tako ni skidanje ili dobijanje kilaze, a posebno za 2 meseca da preoblikujes telo - 5kg sala da zamenis sa 5kg misica.Budi strpljiv i gledaj stvari na malo duze staze: vezbanje bi trebalo da nastavis i posle ta 2 meseca, i da ti to postane zdrava navika...