Prijatelju, nije nikome cilj da ti se podsmjehuje, izruguje i slicno. evo ja cu ti reci da ne postoji trening koji ce povecati grudi, ishrana ce povecati prsa.
Proteini su kao cigle kad gradis kucu. Ti mozes imati najbolje majstore na svijetu, ali sve je to dzaba ako nemas materijal koji ce oni iskoristiti.
Malo sam pokusao da ti slikovito objasnim ovo. Ti jedino na treningu mozes uticati na bolji rast prsa, tako sto ces pokusati da izolujes triceps i ramena
tokom izvodjenja vjezbe. Ne postoji ni takva vjezba, vec ti moras odrediti sebi najbolji polozaj gdje ces prsa najbolje pogoditi (npr. ja kad radim potisak bucicama,
drzim ramena bukvalno zalijepljena na klupi, napravim blagi luk, isprsim se maximalno, pokusavam da prsima guram sav teret i na vrhu pokreta, stisnem prsa
radi maximalne kontrakcije). Najbitnije u svemu je ishrana, suplementacija, odmor i da postignes tzv. muscle-mind connection. Nadam se da sam ti ovim odgovorom
pomogao i da sada shvatas kako otprilike neke stvari funkcionisu.