Suplementacija u danima odmora?

[sivel]

Sta bi bilo najbolje uzimati u danima odmora od suplemenata?
NApisite mi sve sto bi bilo korisno,a ja cu prosuditi sta vec mogu da isfinansiram...
Unapred hvala...

[dame_3]

sve sto uzimas u danima kada treniras, isto ces uzimati i u danima odmora . najosnovniji je whey. pored wheya tu su bcaa, glutamin, kreatin....

[sivel]

sve sto uzimas u danima kada treniras, isto ces uzimati i u danima odmora . najosnovniji je whey. pored wheya tu su bcaa, glutamin, kreatin....

Hvala.
Mislio sam da je sve isto samo u manjim kolicinama,ali ok..
Jos jednom hvala...

[Spartak]

bcaa se ne uzima u danima odmora,kao ni tecne amino,kao ni NO proizvodi
uzimas samo proteinsku suplementaciju,multiivitamine,omegu i glutamin eventualno ako ga koristis

[sivel]

bcaa se ne uzima u danima treninga,kao ni tecne amino,kao ni NO proizvodi
uzimas samo proteinsku suplementaciju,multiivitamine,omegu i glutamin eventualno ako ga koristis

E pa bas tako sam i radio,al me malo  "dame" baci u rebus,jer sam procitao ovde na forumu da se bcaa pije iskljucivo pre i posle treninga...
Ps.Mislio si u danima odmora...

[Dominikanac]

Ja sam mislio whey danima kad se ne trenira samo ujutro sa ovsenim da pomogne da brze izadjes iz katabolizma u kojem si kad se probudis. I uvece kasein... Bar sam tako ja mislio i radio.. I naravno glut i vitamine-minerale omega 3....

[Spartak]

da pardon u danima pauze,sad sam ispravio post

[Spartak]

Ja sam mislio whey danima kad se ne trenira samo ujutro sa ovsenim da pomogne da brze izadjes iz katabolizma u kojem si kad se probudis. I uvece kasein... Bar sam tako ja mislio i radio.. I naravno glut i vitamine-minerale omega 3....

upravo tako

[dame_3]

da , zaboravio sam da se bcaa ne uzima u danima odmora (ali nema veze, spartak me ispravio). whey (ujutro), kreatin i glutamin uzimas i u danima odmora...