SVE CESCE RADNI DAN PRODUZAVAMO I SVEDOCI SMO DA NAM SLOBODNOG VREMENA UVEK NEDOSTAJE. TAKAV UTISAK IMAMO IZ VISE RAZLOGA. A PONAJVISE ZBOG NEDOSTATKA VREMENA ZA ODMOR I RELAKSACIJU!
Fitnes je upravo zato i stekao toliku popularnost jer je idealan za brzi oporavak nakon napornog posla, mnogi to znaju, a mnogi se i pitaju kako? U danasnje vreme posao nam zauzima mnogo vremena, kako za vreme radnog vremene tako i kada smo slobodni. Iako nismo na poslu cesto razmisljamo sta je neophodno uraditi za sutra ili naredne nedelje, pa stoga nas radni dan ne traje samo osam sati provedenih u firmi , vec mn ogo duze.
Uobicajeni radni dan uz sitne razlike izgleda otprilike ovako: Ustanemo ujutro, obucemo se, zatim popijemo kafu, pa dorucak, dodjemo na posao uz jednu eventualnu pauzu za rucak docekamo uglavnom umorni kraj radnog vremena. Potom dodjemo kuci, uglavnom se najedemo, mozda malo dremnemo i posle toga smo spremni uz eventualni odlazak na pice za spavanje, jer sutra rano ustajemo. Tako se cesto doceka vikend uz preispitivanje da li je to prava slika jedne poslovne osobe. Nas odgovor je da je to apsolutno kriva slika poslovne i moderne osobe. Jer onaj ko radi zaradjuje, pa zato treba i da uziva u plodovima svoga rada. Tako je odavno zapisano u najstarijoj knjizi, pa je zato sasvim normalno da to i ne pokusavamo da menjamo, vec da se potrudimo da sledimo taj put.
U zemljama gde je fitnes i rekreacija uopste, uzela maha toliko da je postala gotovo neizostavan deo svakodnevnice, zdravlje ljudi i briga o zaposlenima je napredovala toliko, dda jednostavno hteli ili ne hteli dva do tri puta nedeljno, u okviru preduzeca ili u organizaciji firme, zaposleni moraju da vezbaju. Krsenje toga je kao i svako drugo krsenje pravilnika o radu. Kod nas jos uvek nije tolika svest o dobrobiti fizicke aktivnosti, ali samo na jako dobrom putu da tu svest podignemo.
Sve je vise osoba koje shvataju ulogu fizicke aktivnosti u odmoru organizma. Nekom ce to mozda zvucati cudno, ali sat vremena umerenog treninga je mnogo bolji popodnevni odmor nego sat vremena spavanja nakon obilnog rucka ili vecere. Mnogi ce se pitati da li je tako? Objasnjenje je zapravo vrlo jednostavno. Nas organizam je nakon napornog dana u kancelariji ili nekog slicnog posla vrlo iscrpljen. Najvise iz razloga sto je cirkulacija svedena na minimum kako od sedenja, tako i od umnog naprezanja.Tacnije receno, krv nam je najvise koncentrisana u mozgu. Obzirom da se u organizmu razmena materija vrsi preko krvi, da bi se organizam oporavio krv treba da se „uzburka“ odnosno, da se pojaca protok krvi kroz celo telo. Samim tim se mozak rastereti, pa zato cesto cujemo kada neko kaze kada posle treninga „al sam lepo odmorio mozak“sto dakle nije samo fraza.
Tokom treninga nas krvotok radi maksimalno, dok srce pumpa krv, zato nam se i puls pojacava, jer sto jace vezbamo organizam treba vise energije koja se prenosi preko krvi i tako u krug. Samim tim posle umerenog ili kratkog treninga imamo osecaj svezine, a nakon samo desetak minuta opet osecaj svezine. Nakon razmene materija i spustanja krvi iz glave u ostatak tela rasterecuju se preoptereceni delovi tela, a svu neophodnu energiju dobijaju delovi tela kojima je da bi se nas organizam zdravo i lepo odmori.
Mnogi strucnjaci savetuju da se na poslu ruca malo i laganije i uzina voce pre nego da se Neretko se desava da se u teretani sretnu prijatelji pa se i tokom treninga ne zapostavlja socijalni zivot, cak naprotiv,poboljsava se. Takodje, sve cesce se desava da cele porodice vreme koje je predvidjeno za vezbanje planiraju zajedno, pa tako odlaze na rekreaciju zajedno ili je kombinuju sa cuvanjem dece. Na takav nacin se uspesno razbija monotonija i zivot u celini dobija mnogo vise na dinamici.
Ukoliko uzmemo u obzir cinjenicu kakav je tempo kojim danas zivimo i uopste nacin na koji se nase drustvo razvija u celini, vrlo lako dolazimo do zakljucka da nam slobodno vreme postaje sve dragocenije, pa ga zato i treba maksimalno kvalitetno iskoristiti i barem prividno, uciniti ga sto vecim. Jedan od najboljih nacina da se to uradi je gore pomenuti trening nakon posla, jer cemo na takav nacin biti odmorni i potpuno spremni da ostatak dana provedemo svezi, odmorni i sto je jos najvaznije , koncetrisani na vreme koje provodimo sa najdrazima.
Naravno da nikako ne treba da zaboravimo na uticaj koji fitnes ima na svest i dobro stanje, (tzv. „well being“) jer ukoliko treniramo redovno, bicemo mnogo vise zadovoljni svojim izgledom i stanjem duha, ali i raznim drugim blagodetima koje nam donosi redovna fizicka aktivnost i zdravlje.
Fitnes je definitivno postao stil zivota koji neguje prave vrednosti koje se ogledaju u postovanju prijatelja i coveka kao drustvenog bica i zbog toga uziva toliku popularnost u svetu. Zbog svega toga, brojne benefi koje nam pruzaju fitnes centri i njihove usluge treba iskoristiti maksimalno za boljitak svih nas i drustva u celini.
(X-FITNES, GODINA VI,BR.39)
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/
