Sto se tice treninga, Starting Strenght je namenjen bilo kakvim pocetnicima u treningu sa tegovima, da se preko preko osnovnih vezbi i progresivnog preopterecenja ostvaris najbolje rezultate kad je to moguce. Kad naucis da izvodis ove vezbe, sve ce ti ostale ici lako, samo pazi da ih naucis pravilno. Sto se tice suplementacije, super. Ako ti je cilj da prvo smrsas, znaj da moras da drzis dijetu, ja bih ti rekao da osim ako nisi bas gojazan, prvo se fokusiras na izgradnju misica zato sto ces posle lakse da izgubis salo, ipak je lakse izgubiti salo nego dobiti misice a i sami misici pomazu u sagorevanju sala. Ako se ipak odlucis da ides na dijetu, mozes da ubacis i kardio laganog intenziteta 2-3 puta nedeljno.
U ovom programu se povecava radna kilaza, povecavanje broja ponavljanja je isto deo povecavanja intenziteta, i vodi ka povecavanju neke "repetitivne" snage, ali generalno za snagu je najbolje do 5 ponavljanja, i ovaj program je tako napravljen.