.Ne mogu da unosim preveliku kolicinu proteina,a da se to ne manifestuje na negativan nacin po moje zdravlje.
U prevodu smeta mi zelucu,bude mi muka..
u ovom delu si dao sam sebi odgovr
neznam sta smatras za PREVELIK unosi proteina jer nisi dao NIKAKVE PARAMTERE IO SEBI a pogtovo nisi stavio sliku da bi se moglo videti stanje na "terenu"
ovako je samo pricanje u prazno jbg...
ali mislim da je ovo generlano glavni razovj
NEMAS GRADIVNE MATERIJE i neznam kako ocekuje da se misic gradi..
mislim
stara
KUCA SE GRADI SA CIGLAMA A NE SA MALTEROM..zar ne?
Ok,u pravu si.Nisam napisao sta jedem,ali jesam koliko proteina pijem na dan.
Pijem dva proteina na kilogram misicne mase,mozda i malo vise.
Takodje sam napisao da ne mogu da jedem 4 prema 1.
A sto se tice ishrane,pa recimo da bih mogao da jedem za nijansu vise,ali me sprecavaju obaveze.
Evo npr.ja cu ti reci sta jedem,i mislim da je to dobra ishrana,a ako gresim,ti me ispravi..
Npr.danasnji plan ishrane:
Dorucak:5 jaja(3 zumanceta,2 belanca),mozzarela (ne masna)(po tabilci ovaj dorucak sadrzi oko 42 proteina.
Rucak:Kuvana junetina,kuvano povrce,nemasni ovciji sir.Po tablici oko 55 proteina.
Uzina:Dr.Oetker musli sa Whey proteinom.po tablici 55 proteina.
Vecera:Piletina(ne masna) sa paradajz salatom.Po tablici oko 40 proteina.
Moj obrok...
E sada,iznesite mi svoje utiske.
Ja znam da bih morao malo vise da jedem,ali ne mogu nekako da nateram sebe...
Unapred hvala na odgovorima....