Pozdrav svima sa foruma!
Da li neko zna neki dobar program sl. ovome
pon : ledja ,zadnje rame ,biceps
utorak : grudi, prednje rame , tricps
srijeda: PAUZA
cetvrtak : ledja , zadnje rame , biceps
petak : grudi , prednje rame , triceps
subota: PAUZA
nedelja :PAUZA
Samo da je pauza manja..najvise 2 dana u nedelji. i Sto vise ramena da radim. Ovaj plan mi se svidja samo zbog ramena, ali ova pauza mi se ne uklapa u to.
Do prije neki dan sam radio :
pon-grudi
uto-ledja+ramena
sre-biceps+triceps
cet-pauza
i sve od pocetka
pa sam odlucio malo da promijenim