Novembar 10, 2024, 05:59:39 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: celikk workout :)  (Pročitano 19084 puta)

Van mreže Pocetnik993

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • Teretana Druga MAMA :)
Odg: celikk workout :)
« Odgovor #30 poslato: Jul 14, 2011, 02:12:39 posle podne »
@mrx
neces imati brzi napredak od treninga sa tegovima
a to malo misica mozes nabaciti dok ti lude hormoni
dok si u pubertetu
sa sklekovima itd itd

Van mreže MRX

  • Član
  • *
  • Poruke: 26
Odg: celikk workout :)
« Odgovor #31 poslato: Jul 14, 2011, 02:24:49 posle podne »
Nije poenta ni u hormonima ni u pubertetu....

Van mreže Milos Zivanovic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.774
  • Miloš Živanović
    • Facebook
Odg: celikk workout :)
« Odgovor #32 poslato: Jul 14, 2011, 02:41:37 posle podne »
@Milos Zivanic
Pa zar ne vidis da si opet upao u zamku da svakog preobratis u BB,i da svako treba da radi BB?

Meni bb sigurno nije primarni sport - da me poznajes licno znao bi. Ali me svakako zanima kakve koristi imam od nekoga koga preobratim...  ;D

Zar ne vidis da se vasi odgovori svode na sistem automatizma.....sto je dobro jednom dobro je drugom.....

A jel mislis da je potrebno da se izmislja topla voda i da neko treba da radi godinu dana nesto sto moze da uradi za 6 meseci?Meni bar to nije logicno ali ko voli nek izvoli...  :D

Mozda decko ne zeli da menja konfekcijske brojeve........,vezba ,dobro se oseca....itd......

Meni je to potpuno ok, ali koliko vidim iz tvojih postova ti BB jedino vidis kao neki strah da se neko preko noci ne pretvori u Mr. Olympia  :D To se nece desiti ako se npr. vezba jedna misicna partija 1dan, ali ce trening svakako biti efikasniji i produktivniji..

Zar mislis da bi svako trebao da ide u teretanu ako hoce nesto malo misica......pa najvecu nervnu stimulaciju imaju one vezbe u kojima se celo telo krece kroz prostor.....sklek,propadanje,zgib,cucanj,veslanje......sa ovih par vezbi moguce je napraviti bezbroj efikasnih varijacija za jednog rekreativca.......

Pa kazem iz ovog gore - moja i tvoja merila lepo razvijenog tela (ne Mr. Olymia) ocigledno nisu ista, tako da sto je za nekoga efikasno, za nekoga je gubljenje vremena.

A jos mi nisi odgovorio na pitanja jos od proslog posta?

Visak vremena jbg - smor na poslu  :D

Van mreže VeljaP

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.332
Odg: celikk workout :)
« Odgovor #33 poslato: Jul 14, 2011, 04:37:41 posle podne »
pa najvecu nervnu stimulaciju imaju one vezbe u kojima se celo telo krece kroz prostor.....sklek,propadanje,zgib,cucanj,veslanje......

ovo je samo djelimcno  tacno tj malo je pobrkano i pomjesano
najvecu stimulaciju imaju vjezbe, gdje se tjelo sa tegom krece kroz prostor, znaci cucanj i mrtvo dizanje
zatim slijede vjezbe koje si naveo, gdje se tjelo krece kroz prostor zgib i propadanje...

Van mreže markosmarko

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 113
Odg: celikk workout :)
« Odgovor #34 poslato: Jul 14, 2011, 04:51:04 posle podne »
Marko ja i tebe razumem, ali ne znam kakve rezultate mozes da ocekujes od tog "treninga" koji radis, kao i sta ti je cilj, budi iskren prema sebi...

Misic na treningu svesno cepas da mi pogao da se prilagodi nekom novom stresu usled koga postaje veci...Ako ga ne hranis adekvatno ili ako ga adekvatno ne ostetis, odmaras i sl. od rasta nema nista.. Ni jedna vezba (u teretani ili sklekovi ili bilo sta)ma koliko dobra bila, ako se konstano upraznjava nije dobra jer misic poznaje taj stres od ranije i nemozes adekvatno da ga stimulises na novi rast.

Netreba da budu saveti za japi ljude i nas obicne smrtnike, jer je telo kao telo isto, i neke smernice treba da se postuju jer ce pre svega napredak biti brzi, i nece dolaziti do stagnacije.

I ova poslednja konstatacija o duzini treninga, ako za grupe kao sto su ramena radis 9 serija ukupno i uzmes za primer da ti je jedna serija 1min i odmor izmedju serija 1min, tebi trening traje 18min(sa stomakom neka dodje na pola sata). Ako za noge radis 12-16 serija tebi trening traje recimo malo vise od pola sata...

Sve zavisi kako neke stvari posmatras, i koliko si otvoren za prihvatanje nekih...  ;)

Da,slazem se da trening moze da traje i 40 minuta i da se svaki dan radi po jedna misicna partija + eventualno stomak kad imam visak vremena....
A sta ako 3 dana u nedelj ostanem duze na poslu,recimo 14 sati(to je do 21,00  h) i jednostavno fizicki nemogu da stignem u teretanu?(dok se istusiram,spremim torbu i skocim do najblize teretane...bilo bo bar 22h,pod uslovom da sam extrabrz,kad bi poceo trening koji bi opet zavrsio u 22,40h i dok stignem kuci ponovo se istusiram veceram,sve pod uslovom da sam ultra brz i uspem da zaspem pre ponoci,ujutru da ustajem u 6 sati,i na poslu opet fizikalisem minimum 12 sati,koliko cenis da bi tako izdrzao?manje od 6 sati sna mislis da je produktivno?Uz 14 sati napornog rada+trening kao kruna svega?)

Ili da u te dane kad ostanem duze,jednostavno netreniram,to je onda opet veliki gubitak,zbog tog sto preskacem jednu misicnu partju (planiranu za taj dan),ii time znaci tu nedelju necu raditi npr.GRUDI...
Sledece nedelje se zadesi da isti dan nemogu da treniram,opet zrtvujem grudi...
To je dve nedelje bez grudi,pa vi vidite....

Ovako cepam sklekice,gde radi triceps,grudi,ramena,trbusnjaci,sto naravno nije ni izdaleka kao da odvalim pet serija bench pressa,potiska iznad glave itd.Ali opet,uz ove vezbe imam atribute jednog sportiste,bilo da je u pitanju lep izgled ili fizicke sposobnosti...I nemojte sad da se kacite za to "lep izgled",jer ponavljam,DA MI NACIN ZIVOTA USLOVLJEN POSLOM TO DOZVOLJAVA,PA DA IDEM I JA U TERETANU SIGURNO DA BI IZGLEDAO BOLJE NEGO STO IZGLEDAM SAD  OD OVIH VEZBI!
ALI POSTO TO NIJE SLUCAJ,OSUDJEN SAM DA TRENIRAM KAKO MOGU,I ZBOG TOG MI JE IZGLED NA ZAPECKU PRIORITETA...

Imam prijatelja koji radi kao kuvar na nekom brodu,15 dana radi,15 je kuci.I kako na brodu nema teretanu,sta bi trebalo,da pola meseca trenira u teretani,pola da radi sklekove?
ovako svako jutro cepa trbusljake,one plitke gde samo lopatice odvajas od tla,kad odradi jednu seriju umesto pauze radi onu vezbu za donje trbusnjake ono kad podizes noge od tla,i tako 10 serija...Dacko je sasvim zadovoljan svojim izgledom,ima isklesan trbuh,pravu kicmu,uzak struk,a i kaze da ga taj trening ujutru razbudi i da dobro utice na njega u smislu zdravlja i fizickog napora kaze da mu prija....
I sta,on sad nije sportista i kao ni ja,zato sto neide u teretanu?U redu nismo "kompletni" u smislu izgleda,mada je i to diskutabilno dosta...

Van mreže dame_3

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 580
    • Amino.Ba
Odg: celikk workout :)
« Odgovor #35 poslato: Jul 14, 2011, 05:07:18 posle podne »
ma sve je to uredu, niko nije rekao "ej nemojte vi nikako trenirati", nego samo hocemo da kazemo da to nije ni blizu treninga sa tegovima.
Train hard or go home !
www.amino.ba

Van mreže markosmarko

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 113
Odg: celikk workout :)
« Odgovor #36 poslato: Jul 14, 2011, 06:37:45 posle podne »
Ovako cepam sklekice,gde radi triceps,grudi,ramena,trbusnjaci,sto naravno nije ni izdaleka kao da odvalim pet serija bench pressa,potiska iznad glave itd.
ma sve je to uredu, niko nije rekao "ej nemojte vi nikako trenirati", nego samo hocemo da kazemo da to nije ni blizu treninga sa tegovima.

Van mreže Milos Zivanovic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.774
  • Miloš Živanović
    • Facebook
Odg: celikk workout :)
« Odgovor #37 poslato: Jul 14, 2011, 08:11:43 posle podne »
ALI POSTO TO NIJE SLUCAJ,OSUDJEN SAM DA TRENIRAM KAKO MOGU,I ZBOG TOG MI JE IZGLED NA ZAPECKU PRIORITETA...

Eto - sam si dosao do onog pravog, upravo to je poenta....  ;)

Van mreže MRX

  • Član
  • *
  • Poruke: 26
Odg: celikk workout :)
« Odgovor #38 poslato: Avgust 12, 2011, 09:34:41 pre podne »
pa najvecu nervnu stimulaciju imaju one vezbe u kojima se celo telo krece kroz prostor.....sklek,propadanje,zgib,cucanj,veslanje......

ovo je samo djelimcno  tacno tj malo je pobrkano i pomjesano
najvecu stimulaciju imaju vjezbe, gdje se tjelo sa tegom krece kroz prostor, znaci cucanj i mrtvo dizanje
zatim slijede vjezbe koje si naveo, gdje se tjelo krece kroz prostor zgib i propadanje...

Bravo.......a sta ako na propadanja,zgibove i sklek doadamo oterecenje?

Van mreže MRX

  • Član
  • *
  • Poruke: 26
Odg: celikk workout :)
« Odgovor #39 poslato: Avgust 12, 2011, 09:39:40 pre podne »
@Milos Zivanic
Pa zar ne vidis da si opet upao u zamku da svakog preobratis u BB,i da svako treba da radi BB?

Meni bb sigurno nije primarni sport - da me poznajes licno znao bi. Ali me svakako zanima kakve koristi imam od nekoga koga preobratim...  ;D

Zar ne vidis da se vasi odgovori svode na sistem automatizma.....sto je dobro jednom dobro je drugom.....

A jel mislis da je potrebno da se izmislja topla voda i da neko treba da radi godinu dana nesto sto moze da uradi za 6 meseci?Meni bar to nije logicno ali ko voli nek izvoli...  :D

Mozda decko ne zeli da menja konfekcijske brojeve........,vezba ,dobro se oseca....itd......

Meni je to potpuno ok, ali koliko vidim iz tvojih postova ti BB jedino vidis kao neki strah da se neko preko noci ne pretvori u Mr. Olympia  :D To se nece desiti ako se npr. vezba jedna misicna partija 1dan, ali ce trening svakako biti efikasniji i produktivniji..

Zar mislis da bi svako trebao da ide u teretanu ako hoce nesto malo misica......pa najvecu nervnu stimulaciju imaju one vezbe u kojima se celo telo krece kroz prostor.....sklek,propadanje,zgib,cucanj,veslanje......sa ovih par vezbi moguce je napraviti bezbroj efikasnih varijacija za jednog rekreativca.......

Pa kazem iz ovog gore - moja i tvoja merila lepo razvijenog tela (ne Mr. Olymia) ocigledno nisu ista, tako da sto je za nekoga efikasno, za nekoga je gubljenje vremena.

A jos mi nisi odgovorio na pitanja jos od proslog posta?

Visak vremena jbg - smor na poslu  :D


Na sve ovo cu ti odgovoriti ovime...takva ledja kao sto ti imas si mogao da napravis samo zgibovima....i to mnogo bolja ledja....tako da ti najverovatnije gubis vreme jer si u zabludi kao i velika vecina ljudi koji pokusavaju da promene svoj fizicki izgled ;)

Inace ja radim klasican BB trening ,imam trenutno 110 kg 178cm i u planu mi je da se jos uvecam tako da nemam fobiju od toga da budem velik :)))))

Van mreže srebrni vuk

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 438
  • THE EASY DAY WAS YESTERDAY
Odg: celikk workout :)
« Odgovor #40 poslato: Avgust 12, 2011, 09:43:11 pre podne »
ma ja radim samo sto vise ponavljanja za definiciju,manje ponavljanja je za masu :P
Κύριε ἐλέησον

Van mreže Milos Zivanovic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.774
  • Miloš Živanović
    • Facebook
Odg: celikk workout :)
« Odgovor #41 poslato: Avgust 12, 2011, 10:35:08 pre podne »
a ja samo pijem kreatin i ne treniram uopste, nagruvao sam se...   :D

Stvarno su glupe ove firme sto prave sprave za teretane, ta industrija ce sigurno da propadne, samo dok svi shvate da su vezbe sa svojom tezinom najbolje za napredak...  ::)



Van mreže lella

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 78
Odg: celikk workout :)
« Odgovor #42 poslato: Avgust 12, 2011, 11:01:08 pre podne »
@milos
citala sam ovo od pocetka, ne vidim zasto nastavljas kada je covek lepo pokusao da objasni da NEMA vremena ni mogucnosti da trenira drugacije. da  li je tesko da se razume da pojedini ljudi prosto imaju obaveze kojima moraju da posvete odredjeno vreme , posao, porodica itd.....pa se ne moze drugacije?????  ili mislis da bi trebao da prestane sa bilo kakvim treningom? pa i ovim koji nije dovoljno dobar?
drago mi je da vidim da ti sebi mozes da priustis dovoljno vremena, samo cu ti reci, uzivaj dok mozes 

pozz

Van mreže dame_3

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 580
    • Amino.Ba
Odg: celikk workout :)
« Odgovor #43 poslato: Avgust 12, 2011, 11:08:12 pre podne »
@milos
citala sam ovo od pocetka, ne vidim zasto nastavljas kada je covek lepo pokusao da objasni da NEMA vremena ni mogucnosti da trenira drugacije. da  li je tesko da se razume da pojedini ljudi prosto imaju obaveze kojima moraju da posvete odredjeno vreme , posao, porodica itd.....pa se ne moze drugacije?????  ili mislis da bi trebao da prestane sa bilo kakvim treningom? pa i ovim koji nije dovoljno dobar?
drago mi je da vidim da ti sebi mozes da priustis dovoljno vremena, samo cu ti reci, uzivaj dok mozes 

pozz
nisam nigdje vidio da ga milos osudjuje sto ovako trenira zbog nedostatka vremena, vec je MRX zapeo
za to da je trening s tegovim gubljenje vremena i je bolje trenirati kuci uz sklekove i malo razboja  :S :S :S
uredu je to sto on trenira tako kako trenira, jer nema vremena, ali ne moze nas ubjedjivati da je bolje raditi sklekove svaki dan, nego otici u teretanu i raditi svaki put razlicite vjezbe, koje ce pogoditi misic na drugi nacin, trenirati sa opterecenjem da bi stimulisao misice na rast...
Train hard or go home !
www.amino.ba

Van mreže MRX

  • Član
  • *
  • Poruke: 26
Odg: celikk workout :)
« Odgovor #44 poslato: Avgust 12, 2011, 11:21:49 pre podne »
Ljudi...da umete da pazljivije citate ne bi bili u zabludi.......nigde nisam rekao da su samo sklekovi i ostale vezbe bez opterecenja dovoljne za BB izgled.....vec za neki izgled koji je ajd da kazemo vise fitness,a pogotovu za naturalca koji cak i nema sebi da priusti neku specijalnu suplementaciju

Vecina naturalaca gubi vreme u teretani jer nema ni blizu dovoljno unetih proteina ni kvalitetetnih nutritijenata da bi podrzalo oporavak od takvog treninga da bi mogli da napreduju....80 posto njih krecu u teretanu a ne mogu da urade 10 sklekova a kamo li 1 propadanje ili zgib.....