Misljenje o ishrani i treninzima

[mrle1982]

Hvala Pedja, razumem i nije mi tesko!

[mrle1982]

Sta da se radi, opet pitanje, mozda nije prijatno, ali za ime Boga jel smem nesto "corbasto" u wcu se oznojim kao na treningu
Pridrzavam se od reci do reci, ali jel postoji nesto sto bi moglo malo da ... omeksa situaciju?

[mica86]

Sta da se radi, opet pitanje, mozda nije prijatno, ali za ime Boga jel smem nesto "corbasto" u wcu se oznojim kao na treningu
Pridrzavam se od reci do reci, ali jel postoji nesto sto bi moglo malo da ... omeksa situaciju?

Vlakna, tj povrce
Ne znojis se ti u wc jer ne jedes corbasto, nije to kao sto babe i mame pricaju..ali ima istine, jer u corbama imas povrce, a u povrcu vlakna i to je to
Jedi sto vise zelenisa, bar ga sada ima u izobilju i nece biti problema...ja se i ne secam kada sam poslednji put jeo corbasto.

OFF: Postade ovo zajednicka tema o ishrani, vise ne zna ni kome se daju saveti 

[Francuz]

Sta da se radi, opet pitanje, mozda nije prijatno, ali za ime Boga jel smem nesto "corbasto" u wcu se oznojim kao na treningu
Pridrzavam se od reci do reci, ali jel postoji nesto sto bi moglo malo da ... omeksa situaciju?

Vlaknasta hrana, zelena salata, kupus, krastavci...

[nemanja1234]

Vec rekose - VLAKNA. I to puno vlakana. Ja bi dodao i laneno ulje, neki preporucuju i maslinovo. Ovo za ulja ne znam zasto preporucuju, ako neko zna neka kaze. A ja nikada nisam probao samo vlakna ili samo ulje, pa da procenim da li je bas istina (iako ne znam sta direktno utice) ili ne.

[mrle1982]

Hvala momci, moram da se organizujem. Znaci ja za obrok mogu da jedem piletinu, paradajz, zelenu salatu, krastavac? Sve zajedno?

[mica86]

Hvala momci, moram da se organizujem. Znaci ja za obrok mogu da jedem piletinu, paradajz, zelenu salatu, krastavac? Sve zajedno?

Da

Vec rekose - VLAKNA. I to puno vlakana. Ja bi dodao i laneno ulje, neki preporucuju i maslinovo. Ovo za ulja ne znam zasto preporucuju, ako neko zna neka kaze. A ja nikada nisam probao samo vlakna ili samo ulje, pa da procenim da li je bas istina (iako ne znam sta direktno utice) ili ne.

Dodajes zbog zdravih masti, ne zbog probave.

[dame_3]

Hvala momci, moram da se organizujem. Znaci ja za obrok mogu da jedem piletinu, paradajz, zelenu salatu, krastavac? Sve zajedno?

da, samo nemoj pretjerati sa UH

[nemanja1234]

Hvala momci, moram da se organizujem. Znaci ja za obrok mogu da jedem piletinu, paradajz, zelenu salatu, krastavac? Sve zajedno?

Da

Vec rekose - VLAKNA. I to puno vlakana. Ja bi dodao i laneno ulje, neki preporucuju i maslinovo. Ovo za ulja ne znam zasto preporucuju, ako neko zna neka kaze. A ja nikada nisam probao samo vlakna ili samo ulje, pa da procenim da li je bas istina (iako ne znam sta direktno utice) ili ne.

Dodajes zbog zdravih masti, ne zbog probave.

Ma naravno da je zbog zdravih masti. Ali sam citao negde da je i za probavu, pa zato pitam. Znam da seme lana pomaze zbog vlakana, ali ulje nema ta vlakna, a procitao sam negde da pomaze, zato pitam.

[mrle1982]

Tek je pocetak, znam, prolazi lagano prva nedelja na dijeti, jedino sto sam odstupio od ovoga o cemu smo pricali je sto polijem limunom piletinu (da bih makar neki ukus imala ) i za nedelju dana sam sa 113.5 dosao na 107.5 kg. Jbg, 6 kg je po meni odlican rezultat. Samo mi je bitno da istrajem, nemam krize, ni sto se tice hrane, ni vezbanja.

[Francuz]

Tek je pocetak, znam, prolazi lagano prva nedelja na dijeti, jedino sto sam odstupio od ovoga o cemu smo pricali je sto polijem limunom piletinu (da bih makar neki ukus imala ) i za nedelju dana sam sa 113.5 dosao na 107.5 kg. Jbg, 6 kg je po meni odlican rezultat. Samo mi je bitno da istrajem, nemam krize, ni sto se tice hrane, ni vezbanja.

Ma opusti se za limun.

[mrle1982]

Ok, drugari, proslo je nedelju dana. Kidam se svako jutro, trcim kao besan, uzimam AC, hranim se bas kao sto smo se "dogovorili", u teretani radim kao da je sudnji dan. Posle nedelju dana sam skinuo 4.5 kg. Osecam se super, ali obzirom da sada imam 108.5 kg, imao sam, logicno 113, jel to dobar rezultat? Jel trebalo vise, manje, jel nesto ne radim kako valja?
Jbg, malo sam paranoican, pa ako neko ima neku ideju, savet...

[tenssa]

Dobro je, to ti ej otisla i pocetna vode, ocekuj u narednom periodu 1-1.5 kg sedmicno (sto je dobro)...

[mrle1982]

Odlicno, to mi je trebalo. Hvala lepo

[mrle1982]

Uzeo sam zacin za piletinu. Onaj Kotany ili kako vec. Morao sam, smucio mi se zivot