Novembar 13, 2024, 08:22:10 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.350 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Misljenje o ishrani i treninzima  (Pročitano 57125 puta)

Van mreže mrle1982

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 63
Odg: Misljenje o ishrani i treninzima
« Odgovor #90 poslato: Jul 04, 2011, 04:35:57 posle podne »
Hvala Pedja, razumem i nije mi tesko!
Ko trazi odlikovanje nije ga zasluzio,ko ga je zasluzio, nije mu ni potrebno

Van mreže mrle1982

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 63
Odg: Misljenje o ishrani i treninzima
« Odgovor #91 poslato: Jul 05, 2011, 04:18:29 posle podne »
Sta da se radi, opet pitanje, mozda nije prijatno, ali za ime Boga jel smem nesto "corbasto" u wcu se oznojim kao na treningu :D
Pridrzavam se od reci do reci, ali jel postoji nesto sto bi moglo malo da ... omeksa situaciju?
Ko trazi odlikovanje nije ga zasluzio,ko ga je zasluzio, nije mu ni potrebno

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Misljenje o ishrani i treninzima
« Odgovor #92 poslato: Jul 05, 2011, 04:25:26 posle podne »
Sta da se radi, opet pitanje, mozda nije prijatno, ali za ime Boga jel smem nesto "corbasto" u wcu se oznojim kao na treningu :D
Pridrzavam se od reci do reci, ali jel postoji nesto sto bi moglo malo da ... omeksa situaciju?
Vlakna, tj povrce :)
Ne znojis se ti u wc jer ne jedes corbasto, nije to kao sto babe i mame pricaju..ali ima istine, jer u corbama imas povrce, a u povrcu vlakna i to je to ;)
Jedi sto vise zelenisa, bar ga sada ima u izobilju i nece biti problema...ja se i ne secam kada sam poslednji put jeo corbasto.

OFF: Postade ovo zajednicka tema o ishrani, vise ne zna ni kome se daju saveti  :)
« Poslednja izmena: Jul 05, 2011, 04:28:18 posle podne mica86 »

Van mreže Francuz

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.130
Odg: Misljenje o ishrani i treninzima
« Odgovor #93 poslato: Jul 05, 2011, 04:26:19 posle podne »
Sta da se radi, opet pitanje, mozda nije prijatno, ali za ime Boga jel smem nesto "corbasto" u wcu se oznojim kao na treningu :D
Pridrzavam se od reci do reci, ali jel postoji nesto sto bi moglo malo da ... omeksa situaciju?

Vlaknasta hrana, zelena salata, kupus, krastavci...

Van mreže nemanja1234

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 149
Odg: Misljenje o ishrani i treninzima
« Odgovor #94 poslato: Jul 05, 2011, 04:55:00 posle podne »
Vec rekose - VLAKNA. I to puno vlakana. Ja bi dodao i laneno ulje, neki preporucuju i maslinovo. Ovo za ulja ne znam zasto preporucuju, ako neko zna neka kaze. A ja nikada nisam probao samo vlakna ili samo ulje, pa da procenim da li je bas istina (iako ne znam sta direktno utice) ili ne.

Van mreže mrle1982

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 63
Odg: Misljenje o ishrani i treninzima
« Odgovor #95 poslato: Jul 05, 2011, 05:00:29 posle podne »
Hvala momci, moram da se organizujem. Znaci ja za obrok mogu da jedem piletinu, paradajz, zelenu salatu, krastavac? Sve zajedno?
Ko trazi odlikovanje nije ga zasluzio,ko ga je zasluzio, nije mu ni potrebno

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Misljenje o ishrani i treninzima
« Odgovor #96 poslato: Jul 05, 2011, 05:06:52 posle podne »
Hvala momci, moram da se organizujem. Znaci ja za obrok mogu da jedem piletinu, paradajz, zelenu salatu, krastavac? Sve zajedno?
Da ;)
Vec rekose - VLAKNA. I to puno vlakana. Ja bi dodao i laneno ulje, neki preporucuju i maslinovo. Ovo za ulja ne znam zasto preporucuju, ako neko zna neka kaze. A ja nikada nisam probao samo vlakna ili samo ulje, pa da procenim da li je bas istina (iako ne znam sta direktno utice) ili ne.
Dodajes zbog zdravih masti, ne zbog probave.

Van mreže dame_3

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 580
    • Amino.Ba
Odg: Misljenje o ishrani i treninzima
« Odgovor #97 poslato: Jul 05, 2011, 05:26:48 posle podne »
Hvala momci, moram da se organizujem. Znaci ja za obrok mogu da jedem piletinu, paradajz, zelenu salatu, krastavac? Sve zajedno?
da, samo nemoj pretjerati sa UH ;)
Train hard or go home !
www.amino.ba

Van mreže nemanja1234

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 149
Odg: Misljenje o ishrani i treninzima
« Odgovor #98 poslato: Jul 05, 2011, 07:49:50 posle podne »
Hvala momci, moram da se organizujem. Znaci ja za obrok mogu da jedem piletinu, paradajz, zelenu salatu, krastavac? Sve zajedno?
Da ;)
Vec rekose - VLAKNA. I to puno vlakana. Ja bi dodao i laneno ulje, neki preporucuju i maslinovo. Ovo za ulja ne znam zasto preporucuju, ako neko zna neka kaze. A ja nikada nisam probao samo vlakna ili samo ulje, pa da procenim da li je bas istina (iako ne znam sta direktno utice) ili ne.
Dodajes zbog zdravih masti, ne zbog probave.
Ma naravno da je zbog zdravih masti. Ali sam citao negde da je i za probavu, pa zato pitam. Znam da seme lana pomaze zbog vlakana, ali ulje nema ta vlakna, a procitao sam negde da pomaze, zato pitam.

Van mreže mrle1982

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 63
Odg: Misljenje o ishrani i treninzima
« Odgovor #99 poslato: Jul 06, 2011, 03:54:46 posle podne »
Tek je pocetak, znam, prolazi lagano prva nedelja na dijeti, jedino sto sam odstupio od ovoga o cemu smo pricali je sto polijem limunom piletinu (da bih makar neki ukus imala :D) i za nedelju dana sam sa 113.5 dosao na 107.5 kg. Jbg, 6 kg je po meni odlican rezultat. Samo mi je bitno da istrajem, nemam krize, ni sto se tice hrane, ni vezbanja.
Ko trazi odlikovanje nije ga zasluzio,ko ga je zasluzio, nije mu ni potrebno

Van mreže Francuz

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.130
Odg: Misljenje o ishrani i treninzima
« Odgovor #100 poslato: Jul 06, 2011, 04:00:49 posle podne »
Tek je pocetak, znam, prolazi lagano prva nedelja na dijeti, jedino sto sam odstupio od ovoga o cemu smo pricali je sto polijem limunom piletinu (da bih makar neki ukus imala :D) i za nedelju dana sam sa 113.5 dosao na 107.5 kg. Jbg, 6 kg je po meni odlican rezultat. Samo mi je bitno da istrajem, nemam krize, ni sto se tice hrane, ni vezbanja.

Ma opusti se za limun. :D

Van mreže mrle1982

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 63
Odg: Misljenje o ishrani i treninzima
« Odgovor #101 poslato: Jul 07, 2011, 09:36:46 posle podne »
Ok, drugari, proslo je nedelju dana. Kidam se svako jutro, trcim kao besan, uzimam AC, hranim se bas kao sto smo se "dogovorili", u teretani radim kao da je sudnji dan. Posle nedelju dana sam skinuo 4.5 kg. Osecam se super, ali obzirom da sada imam 108.5 kg, imao sam, logicno 113, jel to dobar rezultat? Jel trebalo vise, manje, jel nesto ne radim kako valja?
Jbg, malo sam paranoican, pa ako neko ima neku ideju, savet...
Ko trazi odlikovanje nije ga zasluzio,ko ga je zasluzio, nije mu ni potrebno

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Misljenje o ishrani i treninzima
« Odgovor #102 poslato: Jul 07, 2011, 09:37:55 posle podne »
Dobro je, to ti ej otisla i pocetna vode, ocekuj u narednom periodu 1-1.5 kg sedmicno (sto je dobro)...

Van mreže mrle1982

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 63
Odg: Misljenje o ishrani i treninzima
« Odgovor #103 poslato: Jul 07, 2011, 09:41:08 posle podne »
Odlicno, to mi je trebalo. Hvala lepo
Ko trazi odlikovanje nije ga zasluzio,ko ga je zasluzio, nije mu ni potrebno

Van mreže mrle1982

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 63
Odg: Misljenje o ishrani i treninzima
« Odgovor #104 poslato: Jul 09, 2011, 05:26:32 posle podne »
Uzeo sam zacin za piletinu. Onaj Kotany ili kako vec. Morao sam, smucio mi se zivot :(
Ko trazi odlikovanje nije ga zasluzio,ko ga je zasluzio, nije mu ni potrebno