Vazi, planirao sam da se hranim ovim rezimom ishrane narednih 12 nedelja...javljam za 4 nedelje rezultate.
Inace, nisam napisao kako treniram...ove prve dve nedelje sam isao 3 puta nedeljno(klasika), a od sutra krecem na:
Ponedeljak: Grudi
Utorak: Ledja
Sreda: Odmor
Cetvrtak: Noge
Petak: Ramena
Subota: Ruke
Nedelja: Odmor