Novembar 30, 2024, 04:39:28 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.393 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Zelim da smrsam 6-7 do 8 kg sa pravilnom ishranom uz pomoc vas  (Pročitano 35536 puta)

Van mreže AcMilan91

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
  • Everything is beastmode
Odg: Zelim da smrsam 6-7 do 8 kg sa pravilnom ishranom uz pomoc vas
« Odgovor #60 poslato: Januar 31, 2012, 03:46:37 pre podne »
jedno jos pitanje,jel mogu posle 2-3 puta dnevno posle obroka po saku badema?

Van mreže AcMilan91

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
  • Everything is beastmode
Odg: Zelim da smrsam 6-7 do 8 kg sa pravilnom ishranom uz pomoc vas
« Odgovor #61 poslato: Februar 09, 2012, 08:00:33 pre podne »
Evo posle mesec dana zdrave ishrane i treninga,ne trcim sad zbog ovog loseg vremena,ali radim kardio kod kuce i sa tegovima vezbe,msm da ima razlike za nijasnu ,junk skoro uopste ne jedem bio sam jednom na cevapima za mesec dana i to je to,trudim se da drzim rotacije koliko finansijski mogu da izdrzim,misljenja...zanemarite ovo ime transformacija,nisam znao sta da stavim drugo :D

http://imageshack.us/photo/my-images/256/transformacija.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/33/28677005.jpg/

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Zelim da smrsam 6-7 do 8 kg sa pravilnom ishranom uz pomoc vas
« Odgovor #62 poslato: Februar 09, 2012, 08:40:10 pre podne »
Fino si skinuo masti, samo zbuni me sto si stavio na lijevu stranu zadnju sliku.

Van mreže AcMilan91

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
  • Everything is beastmode
Odg: Zelim da smrsam 6-7 do 8 kg sa pravilnom ishranom uz pomoc vas
« Odgovor #63 poslato: Februar 09, 2012, 08:47:51 pre podne »
ispao sam malo glup :D,evo sad sam posle treninga pojeo 200 gr belog mesa,70 gr pirinca i krastavac i neki praziluk,btw cuo sam negde da ne treba mesati vlakna i skrob,istina ili mit?

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Zelim da smrsam 6-7 do 8 kg sa pravilnom ishranom uz pomoc vas
« Odgovor #64 poslato: Februar 09, 2012, 08:58:19 pre podne »
Nece nauditi, ne boj se... :)

Van mreže AcMilan91

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
  • Everything is beastmode
Odg: Zelim da smrsam 6-7 do 8 kg sa pravilnom ishranom uz pomoc vas
« Odgovor #65 poslato: Februar 09, 2012, 08:59:31 pre podne »
Fala tenssa ! :)

Van mreže AcMilan91

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
  • Everything is beastmode
Odg: Zelim da smrsam 6-7 do 8 kg sa pravilnom ishranom uz pomoc vas
« Odgovor #66 poslato: Februar 10, 2012, 01:11:35 posle podne »
upravo zavrsio kardio na prazan stomak,sad cu na ovsene i belanca...Nego me nesto bole donja ledja ,jos od leta me to boli,ne znam zasto,msm da cu sledece nedelje da uzmem uput za magnetnu rezonansu,nadam se da nije diskus hernia...

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Zelim da smrsam 6-7 do 8 kg sa pravilnom ishranom uz pomoc vas
« Odgovor #67 poslato: Februar 10, 2012, 01:28:07 posle podne »
Kardio na prazan stomak sada. Jel si lepo spavao?:-)
Men sana in corpore sano !

Van mreže AcMilan91

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
  • Everything is beastmode
Odg: Zelim da smrsam 6-7 do 8 kg sa pravilnom ishranom uz pomoc vas
« Odgovor #68 poslato: Februar 10, 2012, 01:31:12 posle podne »
pa ne mislim bukvalno sad oko 12 sad ma ga radio u pola 12 sam se probudio :D

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Zelim da smrsam 6-7 do 8 kg sa pravilnom ishranom uz pomoc vas
« Odgovor #69 poslato: Februar 10, 2012, 01:35:39 posle podne »
Ma opusteno salim se malo. Podji kod doktora vidi sta je , gde ces odmah na magnetnu nije to stetoskop. Mozda je nesto bezveze. 
Men sana in corpore sano !

Van mreže AcMilan91

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
  • Everything is beastmode
Odg: Zelim da smrsam 6-7 do 8 kg sa pravilnom ishranom uz pomoc vas
« Odgovor #70 poslato: Februar 10, 2012, 02:55:39 posle podne »
zato sto me od leta vec boli,kad ne treniram neko vreme onda ne al cim trenira ne pusta me :/

Van mreže AcMilan91

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
  • Everything is beastmode
Odg: Zelim da smrsam 6-7 do 8 kg sa pravilnom ishranom uz pomoc vas
« Odgovor #71 poslato: Mart 15, 2012, 05:10:58 posle podne »
posto sam poceo dosta vode da pijem nisam ni znao da treba toliko,pijem oko 2.5-3 L dnevno,jel nece nista da mi bude ako pijem samo cesmovacu jer nemam bas finansija za flasirane vode,i jos nesto evo ga moja trenutan jelovnik,treniram oko 5 puta nedeljno uglavnom se to sastoji od kardia i kruznog treninga

1.ovsene + 5 belanaca (ili ovsene + 2 cela 3 belanca kajgano na malo maslinovom ulju)
2.tunjevina
3.belo meso + 50gr pirinca(ili krompir zavisi kad sta imam)  + vlakna (belo meso obicno spremano u kesi za pecenje i alu foliji),ili kuvana junetina sa zlatnom mesavinom
4.belo meso ili riba+vlakna
5.riba + vlakna

kako vam se cini ? pijem samo vodu,jedino sto me mrzi je da trcim na prazan stomak pa idem uvece istrcim oko sat vremena,cilj je i dalje definicija
« Poslednja izmena: Mart 15, 2012, 05:37:40 posle podne AcMilan91 »

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Zelim da smrsam 6-7 do 8 kg sa pravilnom ishranom uz pomoc vas
« Odgovor #72 poslato: Mart 16, 2012, 06:55:15 pre podne »
jel uvek isti jelovnik?

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Zelim da smrsam 6-7 do 8 kg sa pravilnom ishranom uz pomoc vas
« Odgovor #73 poslato: Mart 16, 2012, 09:23:04 pre podne »
Cesmovaca aka Savski biser je sasvim dobra tako da nemaj bojazni, sve je ok.
Men sana in corpore sano !

Van mreže AcMilan91

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
  • Everything is beastmode
Odg: Zelim da smrsam 6-7 do 8 kg sa pravilnom ishranom uz pomoc vas
« Odgovor #74 poslato: Mart 16, 2012, 10:14:20 pre podne »
jel uvek isti jelovnik?
pa da otrpilike,nekad ubacim 150 gr pirinca,zavisi ako mi je jak trening,ali ono zna se ne jedem uvece ugljene hidrate ,u svakom obroku imam protein,uh jedem uvece jedino ako uvece treniram pa posle treninga