Koliko ce ti vremenski trebati da skines visak kilograma zavisi iskljucivo od tebe i tvoje posvecenosti,odnosno,neposvecnosti istomu.
S obzirom da si naveo samo sklekove,zgibove i propadanja, a nisi bio narocito precizan u pojasnjavanju kako zapravo treniras i da li su samo ove vjezbe dio tvog standardnog treninga, vec tu nekako nastaje problem.
U svakom slucaju, rotacije su za tebe pravi izbor. A sada,na citanje !
EDIT:
Vidim,dodao si i da bi radio kardio od 2h sto je apsolutno besmisleno i ne treba tako raditi. Zadrzi se malo i na podforumu " Kardio ", procitaj sto je to HIIT. Neke stvari ce ti biti mnogo jasnije.