prelistaj malo forum,naci ces sve odgovore ,nista te nece bolje pogurati naprijed(kako ti kazes)od dobre i kvalitetne ishrane,i dobro ti razmisli hranis li se kvalitetno,prelistaj forum pa nam se javi, neko ce uvijek biti tu da ti odg. i da dobar savjet
od preparata whey,glukoza,kreatin,glutamin ,to ti je ono osnovno(o tome se pisalo 100 000 000 puta i o tome i o ovome sto ti sada pitas),idi tim redoslijedom vaznosti pa koliko ti finansije dozvoljavaju