Moja greska, dekstrozu nisam naveo, to uvek koristim uz WHEY.
Znaci uz WHEY, drugi najbolji dodatak Creatin?
Trenutno uzimam THE Amino Whey, hranim se koliko-toliko kvalitetno, barem sto se proteinskog dela tice, dosta mesa, jaja, surutke , ella sira plus povrce itd itd.
Treninzi jednom dnevno 5 puta nedeljno, uglavnom superserije, ali ne toliko hard core kao Pedjin tip treninga npr.
Sad uz sve gore navedeno, da li uzeti Monohidrat ili Krealkalin tj. BETA K?